panda 动作一：按摩脚趾
按摩脚趾可以疏通经络，还能瘦身，同时提高记忆力，是不是很神奇？今天回家就按摩脚趾去吧。
做法：双手抓住双脚的大脚趾，做圆周性按摩。每晚睡觉前按摩3-5分钟。也可以按摩小脚趾外侧，因为记忆力好坏与小脑有很大关系，而小脚趾是小脑重要反射区，所以按摩脚趾能增强记忆力！
动作二：敲脚底
睡前敲脚底能促进血液循环，消除疲劳，增强内脏排毒功能，使血管更畅通，加速燃脂。
做法：以脚掌为中心，手握成拳，有节奏的敲脚底，微有痛感即可。 睡前每只脚心敲80-100次，3-5分钟。
动作三：摩擦双脚
跑步、蹲起等能减肥，可你听过摩擦脚丫也能减肥吗？双脚摩擦能促进血液循环，摩擦到发热能加快体内排毒、燃脂。
做法：仰卧，抬起双脚，用力互相摩擦，双手和双脚同时摩擦更好。每晚用力摩擦20次左右，约2-3分钟。减肥且有助睡眠。
动作四：赤脚行走
最大优点是能锻炼整个脚掌，可以买个有按摩灸的垫子，每天上去走五六分钟，同时还能燃脂。
做法：光脚、尽量五指分离在鹅卵石或带按摩灸的垫子上行走十分钟。
瘦人补血靠“泡脚”？
你有过这种感觉吗？感到冷时通常是脚先冷，为什么会出现这种情况呢？
头为阳，脚为阴，气为阳，血为阴。而人体最重要的三条阴经都在脚部，一旦脚凉，脚部血液流动会变慢，进而影响藏血的肝、统血的脾、生血的肾，整个人会四肢无力、供血不足。
晚上用温水泡脚，能促进脚步血液循环，并且晚上阴气较重，这时泡脚能补阴补血！健康的甩开肉肉，这四个小动作+泡脚，快快做起来吧！
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用户评论
我才不信7天就能瘦10斤啊！
有10位网友表示赞同！
看来这种方法只能针对特定情况吧。
有9位网友表示赞同！
分享一下这些脚部小动作具体怎么做吗？
有7位网友表示赞同！
我试过很多减肥方法，效果都不理想啊...
有18位网友表示赞同！
7天瘦10斤听起来太夸张了，是不是要付出很大的努力？
有11位网友表示赞同！
我还是比较相信健康的饮食和运动才是长久的方法。
有16位网友表示赞同！
脚部小动作对全身的瘦身效果真的有？
有6位网友表示赞同！
我也想减肥试试这方法，不过我怕自己坚持不了...
有18位网友表示赞同！
这种方法听起来挺科学的，可以尝试看看呢！
有5位网友表示赞同！
感觉运动要更全面一些才能达到理想的效果。
有5位网友表示赞同！
每天做点脚部按摩，其实也能放松心情吧！
有18位网友表示赞同！
这些小动作好像很适合喜欢居家锻炼的人吧。
有14位网友表示赞同！
真希望能找到一份简单又有效的减肥方法啊。
有12位网友表示赞同！
分享这个方法的体验如何？值得尝试吗？
有13位网友表示赞同！
看来这四招脚部动作，还是要配合其他方式才能更好效果！
有5位网友表示赞同！
体重下降的速度越快，越容易反弹吧？要循序渐进比较好!
有7位网友表示赞同！
学习下这些小动作吧，也许能带来意想不到的效果呢。
有12位网友表示赞同！
减肥需要坚持不懈，找到适合自己的方法最重要!
有18位网友表示赞同！