如何用苦瓜减肥

1、首先准备一个新鲜的苦瓜，然后将苦瓜放入盆中，盆中再加一点水，用手将苦瓜搓洗几遍，然后用清水冲洗干净。然后把苦瓜的头和尾切掉。购买苦瓜时，尽量选择颜色较浅的，这样苦味也较淡。

2、接下来，将苦瓜切成两半，然后用小勺子反复刮去苦瓜内部的果肉和种子，防止残留的果肉影响果汁的味道。苦瓜的大部分苦味成分都集中在这个地方，所以一定要刮干净，这样也可以减少它的苦味。

3.接下来，用刀将苦瓜切成片。切割过程中要小心，不要割伤手。苦瓜不仅味道特殊，而且营养丰富。苦瓜虽苦，却绝不会把苦味传授给其他食物，因此又被誉为君子蔬菜。具有降低血糖、促进食欲、美容养颜的功效。

4、接下来，将所有切碎的苦瓜放入干净的盆中，然后在盆中加入适量的水。然后在盆中加入少许盐，用手搅拌均匀，使盐快速融入水中。然后将苦瓜完全浸泡在盐水中10分钟。

5.接下来，准备一根香蕉。剥掉香蕉的外皮。然后将香蕉放在切菜板上，用刀将香蕉切成片。香蕉含有膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，防止食物堆积。所有香蕉切好后，放入盘中备用。

6.接下来，将泡好的苦瓜从水中捞出，直接放入榨汁机中，然后是香蕉。然后再加入一袋酸奶，将它们一起榨汁。用盐水浸泡的苦瓜与甜香蕉和酸奶混合。喝起来不会有苦味，不喜欢吃苦瓜的朋友也能接受。

7、榨出的果汁颜色翠绿，清爽。然后将果汁倒入杯中。果汁会变得像奶昔一样。然后用勺子撇去表面的浮沫。浓稠的奶昔质地会充满香味。就这样，一杯苦瓜香蕉减肥汁就完成了。减肥效果非常好。赶快尝试为您的家人和朋友制作一杯吧！

1、苦瓜具有清热解毒、美容嫩肤、消暑解暑、降血糖、清热滋阴、养血养肝等功效。苦瓜味苦，生时性寒，熟时性温，具有消炎解热、健脾开胃、清心明目等作用。

2、香蕉具有清热、补充能量、保护胃粘膜、降血压、润肠通便、安神助眠、保持愉快心情、防癌、解酒等功效。