适合普通人的减肥方法，普通减肥方法大全

1、有没有适合普通人的减肥方法？

2、是的，方法很普通，但是执行起来可能不普通。

3、就像之前回答“每天跑步的最佳时间是什么时候？”一样，我的回答是每次都是最好的，我不知道哪个时间适合你。

4、通过看一些文章，你可以学到非常完整的减肥方法，看完之后你会感觉自己被打了一针血，然后就不会再有什么事情了。

5.我认为节食是最适合大众的方法，因为其他方法不适合大众。其他方法需要满足各种条件，而有些条件是相当难以满足的，尤其是时间。对于大多数忙碌于世事的人来说，时间是最难满足的条件。

6.所以节食是适当的，因为节食不仅不需要时间，而且还节省时间。如果不吃饭，吃得太多是肥胖的主要原因。那么，我不吃可以吗？不仅不浪费资源，还节约资源。

7. 这个逻辑似乎有什么问题？我有点夸张，但有一点是肯定的，节食绝对是保持体重的最佳方法，原因有二：

8. 首先，我们想一下。上个世纪中国人有减肥这样的烦恼吗？不饿死减肥就好了不是吗？你为什么现在减肥？是因为吃得太多、时间太多吗？如果你吃得太多，你吃饭的时间就太多了，那为什么你感觉不到饱呢？连酸奶都成了超市的热销品！所以，吃得太多绝对是肥胖的主要原因，所以减肥首先要少吃。

9. 其次，你身边有朋友想通过跑步或者运动来减肥吗？必须有。您读过多少篇关于如何运动减肥的文章？你有没有发现，这些本来是在描述如何通过运动来达到减肥目的的文章，往往都没有回避一个问题：饮食就是节食；减肥就是节食。那些抛开节食，大谈如何运动减肥的，都是给你打鸡血的套路。

10.我认为饮食7分，运动2分，其他因素1分。因此，即使你跑步得了满分，也只是2分。就算跑死你也不会减重。你可以停止进食。为什么要跑？步。

11、那么，节食并不等于不吃（默念三遍）。

12、每次看到有的女生，晚上不吃饭也没关系。如果他们早上不吃饭，你就起不来，也不想在外面吃饭。我猜你很懒，但是中午不吃饭的人还不少。我很困惑。如果你不服气，就听从这些仙子的吩咐，成为仙子吧。这大概就是小仙女的样子吧。尤其是那些没有结婚生子的小仙女，长期没有吃饭，就营养不良了。我常常想象这些小仙女生完孩子就会死去。

13.节食方法我就不说了。这方面有很多书籍和文章。最重要的是找到适合自己的规律。节食减肥和工作学习是一样的。开始练习，不断思考，然后优化。只有坚持方法，才会真正有效。

14.第一点，我以前带食物去上班时用一个大碗。碗太大了，总是满的，我常常吃得饱饱的。后来换了个小一点的碗，虽然装不了多少，但还是装不完。吃到百分之八十九就够了，所以我换了一个小一点的碗。这是我减肥路上做的第一件微不足道却至关重要的事。

15、第二点就是多吃水果。我以前很少吃水果和酸奶，因为觉得麻烦。我比较喜欢吃不用洗不用削皮的水果，哈哈。

16、第三点，运动是有目的的，建议增强力量。很多人认为增重不好看，那么减肥也没什么不好。但几乎没有人发现，肥胖的身体会让你身心不健康。 “负重”，那种负重的状态是你最不喜欢的吧？想象一下，一个灵活且充满力量的胖子。肥胖的痛苦经历要轻很多，甚至肥胖也成为了他的优势。洪金宝应该算吧？当你坚持以增强力量为目的的运动时，减肥和马甲线都是谈不上的。