吃什么最养胃修复胃

由于饮食不规律，现在很多人都出现了各种肠胃问题。我们的胃尤其需要每天工作。不规律的饮食习惯常常会导致饱腹感和饥饿感。突然暴饮暴食或者不干净的食物会给我们的胃带来很大的负担。肠胃不好会直接影响我们的消化功能。想要拥有一个好胃，关键是养胃。胃不好的人应该吃“它”，每天1碗，养胃修复胃粘膜最有效！它是什么”？这是燕麦。燕麦含有丰富的钙、粗纤维、维生素等营养成分，可以很好的保护我们的胃。今天做了燕麦芋圆，非常好吃，而且很养胃。让我们和编辑器一起学习如何制作它们吧！

北极星美食日记

即食燕麦片50克、地瓜200克、奇亚籽10克、桃胶10克、紫薯200克、木薯粉200克、蔓越莓干30克、水500毫升

3、开启豆浆机坚果奶模式，制作燕麦奶

4、桃胶10克提前浸泡24小时，然后倒入水，煮沸后小火煮20分钟

5、红薯、紫薯洗净，去皮，蒸熟

6.将200克紫薯和100克木薯粉混合制成芋圆

8.将200克红薯和100克木薯粉混合制成芋圆

1、燕麦片就是我国的燕麦片，俗称油麦、玉麦。是一种低糖、高营养、高能量食品。其标志性营养素不仅含量高，而且品质优良。是现代人比较喜爱的食品之一。燕麦在《时代》杂志评选的十大健康食品中排名第五。燕麦片经过精心加工而成的燕麦片，食用起来更加方便，口感也得到改善，成为深受人们喜爱的保健食品。 2、购买提示购买时要注意生产时间和生产厂家。因为燕麦的蛋白质含量高，容易发霉，而且维生素E含量也高，所以时间长了，往往会有蛤蜊的味道。另外，有的燕麦片生产时间较近，但包装内却有大量粉末。不建议购买这种。

你喜欢麦片吗？