panda 1.作为一个80后，而且是80后非常高的一代，这两年我变得越来越成熟。
2、新陈代谢减慢，每天工作久坐，出行开车。
3.另外，生完孩子后，别说抽出时间运动了，连电影院都好几年没去了。
4、这几年，我的体重不断创新高，这不断让我看到了自己的“潜力”。
5、今年过年前，我身高178厘米，体重154公斤。
6、可能有人会说我的情况还好，但事实是几乎所有的衣服都变成了紧身衣。
7. 当我坐着工作时，我经常感觉牛仔裤紧贴大腿。当我回头照镜子时，我发现我的脖子上有几处“褶皱”。
8、我实在无法接受自己现在的样子，也不想成为一个油腻的中年大叔。
9、这段时间我也想过很多减肥的方法，比如：跑步、游泳、每天饭后快走、去健身房等。
10. 然而，这不仅要花钱，而且还要花时间。不管怎么算，都不值得。
11、直到有一天我看到一篇文章，讲的是一个外国大叔跳绳一个月。
12.叔叔？这不是我吗？跳绳？这个很简单，小学生都能做。 1个月？太短了，所以尝试一下。
13.正如大家所料，我跳舞不到两周就受伤了。
14、而且，我心目中轻若燕子、挥绳快如飞的形象，并没有发生在我身上。 40岁的我，并不比当年的小学生好多少。
15. 我不记得受伤那天我跳了多少次。大概有五六百人。无论如何，跳完后我的膝盖受伤了。
16. 接下来的几天，我走路几乎一瘸一拐的。难道我的减肥计划就这样落空了吗？
17、我不愿意屈服，因为事情还没开始就结束了，我什至都没有核实过这个消息的真假。
18.我一定要快点好起来，我一定要再努力一次，这是我心里时常发出的声音。
19.那天晚上，我的购物车里有一种叫做“止痛贴”的东西。
20、两周后，疼痛基本消失。为了巩固这个成绩，我没有立即拿起绳子。
21. 但在接下来的一周里，我每天都会看到午饭后去散步。我以此为重新开始跳绳的前奏。
22、当我再次握住绳子的把手时，我的心不再有三个星期以来的不安。这次我想慢慢来。
23、从每次都强迫自己筋疲力尽，到每天强迫自己跳舞。
24. 200、300、500、1,000、1,500。当你感觉良好时，增加用量。当你感到疲倦、小腿疼痛时，就休息一下。
25、两周后的一个晚上，4/9，迎来了小宇宙的第一次爆炸。
26、从此，我的跳绳之旅翻开了新的篇章。
27、随着跳绳次数的增加，我的体重是这样的。
28.我花了一个月的时间减掉了4磅，两个月后，我减掉了7磅。
29. 我担心我会让这里的每个人都失望。事实证明，我提到的方法并不令人印象深刻。我以为我可以在一个月内减掉20磅。
30、可你不知道，这两个月里，我每天晚上吃的饭还不到半碗。
31、奶茶、火锅、小龙虾、下午茶我都没有错过。
32、为什么减肥一定要吃蔬菜沙拉？一定要吃水煮鸡胸肉吗？一定要吃藜麦吗？
33.我不想错过我喜欢吃的东西，因为它们是我生活的一部分，是让我快乐的部分。
34.我可以选择不吃得更多，我可以选择多运动，我可以选择消耗的热量少于每天消耗的热量。
35.我只是不想放弃那些美味的食物，而能够帮助我实现这个目标的就是文章开头的运动。
36.很多个夜晚，我都是这样的：
37.这样的夜晚还在继续。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
