panda 大家好，今天来为大家分享减肥的人一个月减掉7到8斤正常吗？多少才算合理？营养师告诉你的一些知识点，和的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
如果一个月减掉几十公斤，这种突然的体重减轻也会造成大量的水分流失。对于患有慢性病的人来说，是因为在减肥时使用了错误的方法，比如不吃饭、不吃肉等。
如果没有热量的供应，身体就会消耗体内的蛋白质和脂肪。人们看到这里可能会说，这不就达到目的了吗？事实上，事实并非如此。如果人们随心所欲，消耗体内的脂肪，短时间内就会被分解，很容易产生更多的酮体。
对于血糖经常波动的人来说，体内产生的酮体增多，甚至超出了机体能够耐受的范围，并在血液中积聚，很容易诱发酮血症。因此，不建议糖尿病患者通过这种方式减肥。
那么一个月减掉7~8斤正常吗？
有人说一个月减几十斤不正常，那我一个月减7、8斤肯定是正常的。这也是一种不正常的表现。无论是肥胖者还是瘦人，体内60%~70%都是水。
如果一个人的体重为120磅，那么他体内大约有80克是水。通过极端减肥方法减肥后，由于体内水分减少，身体容易出现全身无力、食欲不振、呕吐等情况，对于真正达到这一目标的人来说，一定要注意身体是否严重脱水。
还有一种情况是，因为你使用了特殊的手段，采取了非常极端的措施，比如不吃饭，很容易造成营养不良。因此，大家需要注意并合理控制体重。
一个月减掉多少斤比较合理？
有的人体重在短时间内下降了10%左右。这是一种病理症状，很可能是某种疾病引起的，比如甲亢、肝病等。比较正常的范围是体重减轻1%左右，还是一周之内。
根据这个量，如果你每天坚持努力，并在以后养成良好的作息习惯，你的减肥就会走上正轨。
建议如果你想减肥，不需要选择节食。每餐正常饮食，控制食物总量，保持一餐70%饱，每天进行适度的运动，可以帮助你达到减肥的目的。影响。
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用户评论
这个目标听起来确实吸引人！不过一个月减掉7到8斤也太夸张了吧？应该循序渐进，注重健康吧！毕竟身体不是机器，总不能一下变轻这么多。
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我就是一直在瘦身啊，一个月瘦了5斤我感觉已经很不错了！减肥要看体态和个人基础情况，每个人身体状况都不一样
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这个指标也太高了吧？医生说过，最快也应该在一个月减掉1-2斤左右比较健康！急着瘦根本没法持久，很容易反弹。
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看了营养师的解释才知道原来一个月7到8斤是不太合理的，我还以为这是个可行的目标呢！看来要好好调整计划了
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感觉这个标题很直白，点明减肥人群关注的问题! 一个月减掉这么多确实有些理想化，还是要循序渐进，健康瘦才是最重要的啊！
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我也一直在减肥中，感觉每天都严格控制饮食和运动，但一个月才掉了2斤。现在才知道，原来这个目标不合理，我会试试营养师推荐的方法看看效果!
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我是从之前那种暴饮暴食的习惯慢慢调整下来的，一个月瘦了10斤，后来医生告诉我因为我基础体脂率偏高！看来也要咨询一下医师啊！
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每个人的体质和基因不同，减肥速度也会不一样，参考别人的经验只能作为一些指南，最终还是得听从专业营养师的建议！
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我一直坚持中餐减脂法，一个月瘦了7斤，以为这个方法很有效才继续使用下去。看了这篇博文才知道，我可能太盲目了，以后还是要咨询医生或营养师!
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感觉标题问出了很多人的疑问！ 减肥的速度确实因人而异, 也需要根据自身情况来调整目标。 不要盲目追求快速减重!
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一个月减掉7到8斤是不是太急促？我的体重一直在波动中，很难控制，现在想找一些科学的方法来持续减脂
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这个目标听起来像是在做减肥比赛！ 健康瘦身是要量力而行，坚持健康的饮食和运动方式更重要!
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看了这篇博文后我才明白，盲目追求快速减肥的效果很容易适得其反。 想要成功减肥还要找到一个适合自己的方法!
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个人认为这个目标很难达到！ 我一个月瘦了3斤就觉得很满意，关键是要持之以恒！长期健康地管理体重才是最重要的!
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感觉很多减肥产品都宣传快速减脂的功效，这种宣传方式很容易误导大家。 还是应该相信科学方法，循序渐进!
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减肥真是太不容易了！ 我很羡慕那些天生就瘦的人，我要好好学习一下营养师说的方法，争取找个合适的减重方案!
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这篇文章很有帮助，让我对合理减肥有了更清晰的认识。 以后再也不用担心自己设定不合理的减肥目标了!
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我想问一哈，什么样的人更容易瘦？
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