孩子太胖怎么减肥合适（孩子太胖怎么减肥合适12岁）

1.您是否注意到您身边肥胖的孩子越来越多？我的孩子就是其中之一。他身高140厘米，体重接近83磅。他很少吃高糖、高脂肪、油炸食品、快餐、零食和饮料。然而，他的体重却不断增加，而他的父母双方家庭成员中都没有肥胖的例子。

2、暑假期间，我们让他减肥，他很听话地锻炼。问题是，他每天运动越多，吃的就越多。后来他控制了每顿主食的量，但他很快就饿了，会翻冰箱找吃的。他吃得很快，我总是提醒他慢点吃，但他说太好吃了，控制不住。我应该炒蔬菜以使它们的味道变差吗？结果整个暑假我没有瘦下来，但也没有长胖。

3、减肥需要长期坚持。孩子们很难控制自己的饮食。他们没有那么强的自制力，很多肥胖的孩子只喜欢吃肉，只吃几口蔬菜甚至根本不吃。这个时候就更需要家长的监督了。

4、家长一定要注意。肥胖危害很大，一定要约束孩子。肥胖不仅影响身高的增长，还可能促进发育，甚至引发疾病风险。超重的孩子一定要减肥！