减肥总结心得分享简短（分享减肥心得感受）

人到中年，留不住的就是头发，丢不了的就是体重。自从大学毕业以来，我的体重增加了20多磅。这不是我第一次减肥。我之前尝试过很多次，但大多数都失败了。 2021年，我出差了3个月。我有时间锻炼身体，减掉了10多磅。然而，停止运动后，我的体重很快就增加了。回去。这次减肥已经2个多月了，比最高体重减掉了15斤左右。 15磅有多少肉？这是我在网上找到的一张图片。太震撼了！

“所有近乎残酷的坚持背后，都隐藏着近乎疯狂的欲望。只有更高的欲望才能战胜欲望。缺乏自律，只是因为他对更大的欲望一无所知。只有亲身体验那些抽象的美好事物。” ，只有这样，那股火热的欲望才能渗入你的每一个毛孔，成为你的血肉，让你观察这个世界从仰视，到低头，再到低头，最后忽略眼前的一切细小欲望。 ”

这不仅仅是减肥。只要有强烈的愿望，合理的规划，还有什么目标是不能实现的呢？说了这么多，我们继续说减肥。这次我制定了更详细的计划：多长时间减掉多少体重，是否达到目标，每天摄入多少能量，消耗多少能量，还做了一个Excel表格。如下所示：

其实减肥也很简单。只要你吃的比你吃的少，你自然就会减肥。只是你不注意，没有养成每天记录的习惯。只要每天记录下来，热量摄入自然就会减少，运动量增加，体重自然就会下降。

今天先写到这里，以后有时间再写。