panda 这篇文章给大家聊聊关于揭秘熬夜与体重增加的秘密：为何晚睡容易发胖？，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
夜晚除了我们的灵感与思绪在乱飞之外，我们的体重也在悄悄增长。
熬夜与肠道微生物
美国的一位科学家发现，熬夜正在以影响肠道微生物组成的方式，偷偷增加膳食纤维脂肪酸的摄取，还悄悄地储存脂肪，从而诱发肥胖机制。
近年来，人们发现昼夜节律与肠道微生物调节机制的脂肪的吸收有着密切的关系。
然而它们之间具体的联系是如何的，现在还是未知的。
但是我们可以得出的结论就是：熬夜是能诱发肥胖的，正在熬夜的你是不是该早点睡了呢？
熬夜与夜宵
漫漫长夜，除了工作狂工作到半夜；
还有夜猫子，与手机、电视剧、游戏、小说等相互陪伴；
当然还有我们的失眠者，睁眼到天亮......
熬夜当然少不了夜宵了，夜间我们对食物的渴望度会变高，所以越熬越饿。为什么呢？
这是因为我们的身体不能通过睡眠恢复能量，只能通过摄入高热量的食物来恢复，这也是为什么晚上特别想吃烧烤、火锅、串串、蛋糕的原因。
熬夜与瘦素
瘦素是调控生物体的能量平衡以及体重的一种激素，是可以抑制进食量、通过提高活动量来消耗脂肪的。
熬夜会使我们的瘦素分泌改变，在夜间瘦素降低，食欲抑制消失，食欲上升，有可能导致进食过量，体重增加。
熬夜与体内激素
经常熬夜，睡眠时间不规律，身体的代谢循环受到了干扰，人体内分泌就会减少，促使我们身体内的碳水化合物转换为脂肪，是我们的体重增加。
不要相信熬夜会变瘦，它只会让你又胖又憔悴，悄悄说一句，熬夜会让你变丑（黑眼圈、面部泛黄冒油光、爆痘，是的这些都是你熬夜收获的）。
所以要减肥的同学记得不要熬夜啊，早起早睡，有益身体健康，对减肥也是有好处的。
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用户评论
真的没想到熬夜居然还会导致长胖！我一直以为只是影响睡眠和心情啊，看来得调整一下作息了，早点睡觉去睡个好觉！
有9位网友表示赞同！
我的确是最近熬夜比较频繁，结果衣服都没法穿进去啦！之前一直以为是自己饮食不节制，没想到竟然是因为熬夜。感觉自己被狠狠科普了一波！
有6位网友表示赞同！
这个博文说的很有道理啊！长期熬夜会导致体内激素失调，代谢减慢，这是通往肥胖的必经之路。看来得重视了，要合理作息才是王道。
有17位网友表示赞同！
总觉得熬夜跟长胖有什么关联？现在的生活节奏确实快，很多人都熬夜工作或者学习，看来我得找个方法调整生活规律了。
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我觉得这篇文章挺有说服力的，最近我的体重也在悄悄增加，而且经常加班熬夜做项目，这可能是导致肥胖的根本原因吧！
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我是极度反对熬夜的人，因为我曾经因为熬夜太久了长胖了好多呀，现在都是严格控制作息的。每个人都应该重视睡眠和健康!
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熬夜会导致长胖？这倒是挺新的，之前没听过诶！
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我也是个熬夜族，偶尔也会吃很多垃圾食品，看到这种文章我感觉自己陷入了一个恶性循环，需要改变生活方式了！
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现在越来越多人熬夜导致睡眠质量下降，体重增加，甚至影响身体健康。大家要珍惜自己的时间，早点休息!
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这篇文章说得太对了！我现在一直在努力控制饮食和运动，可是怎么也减不了肥，原来是熬夜的原因！看来我需要好好调整作息了。
有19位网友表示赞同！
我觉得这个道理大家都懂，熬夜确实会影响身体健康，不过现在生活压力这么大，想要做到按时睡觉很难呢...
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长期熬夜会导致一系列的健康问题，而且对皮肤也会造成很大的伤害。还是建议大家早点睡觉，规律作息！
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这篇文章让我不得不思考，我的生活方式是否健康？我每天都比正常人睡得晚，是不是已经陷入了一种不好的循环？
有18位网友表示赞同！
熬夜确实会影响激素分泌，导致食欲增加，脂肪更容易堆积。我想找个方法早点结束手机的诱惑!
有17位网友表示赞同！
以前觉得减肥只是饮食控制的问题，现在才知道熬夜也能导致长胖！太可怕了！看来我要好好管管自己的作息时间了...
有11位网友表示赞同！
这篇文章说得很有道理！我自己也有同样的问题，最近感觉自己越来越胖，原来熬夜是其中的一个原因！
有5位网友表示赞同！
文章的观点很有意思，但我觉得每个人的情况不一样。我的工作需要经常加班，很难做到按时睡觉，但是我尽量用健康的饮食方式来弥补身体机能的损耗。
有15位网友表示赞同！