吃完晚饭后吃什么水果有助于减肥

本文就和大家聊聊饭后吃什么水果有助于减肥，以及吃对了可以帮助减肥的相应知识点。希望对您有所帮助，别忘了收藏本网站。

饭后吃水果好吗？很多家庭饭后都会切一盘水果，大家一边聊天一边吃水果。饭后吃水果对身体好吗？我们的生活离不开食物。如果你吃得对，你自然会变得更健康。如果饮食不正确，身体自然就会变差。饭后吃什么水果好？

饭后吃水果好吗？ 1.山楂

山楂营养丰富，含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮、内酯、糖类、蛋白质、脂肪以及钙、磷、铁等矿物质。最让想要减肥的女性惊讶的是，山楂中含有的脂肪分解酶可以促进脂肪类食物的消化，清除体内所有让你发胖的食物。此外，它还具有促进胃液分泌、增加胃酶等功能。

饭后吃水果好吗？ 2. 葡萄柚

柚肉味甘酸、性寒、无毒。具有理气、润肺清肠、养血健脾的功能。新鲜柚肉中含有与胰岛素类似的成分，具有降低血糖的作用，对糖尿病极为有益。

此外，柚子还具有健胃健脾、润肺、养血、清肠、通便的功效。能促进伤口愈合，对败血症有良好效果。现代医学还发现，柚子具有预防脑血栓、抗癌、减肥等功效。

饭后吃水果好吗？ 3、猕猴桃

猕猴桃含有蛋白质分解酶，可以将食物中的蛋白质分解成更容易被人体吸收的小分子氨基酸，减少脂肪堆积的机会。而且，猕猴桃中的赖氨酸和蛋氨酸是帮助肉碱合成的必需氨基酸。合成的肉碱能有效促进脂肪燃烧，减少脂肪堆积。因此，猕猴桃是减肥的得力助手。

饭后吃水果好吗？ 4.苹果

苹果是减肥水果中的热门品种。它富含果胶，热量低，可以加速排毒，减少热量吸收。另外，苹果还含有大量的钾，可以预防腿部水肿。如果能选择紧实的苹果，不但能增加饱腹感，还能解腻。