如何让易胖体质变成易瘦体质

1、最好的减肥方法就是调节内分泌系统，让你从容易肥胖的身体变成容易减肥的身体。这就是最好的办法！

3、增加自身的新陈代谢，可以有效地将人体容易肥胖的体型改变为容易减肥的体型，对于减掉体内的脂肪也会非常有效。增肌的主要方式是运动，而运动的主要方式就是跑步。跑步可以消耗体内脂肪，并将体内脂肪转化为肌肉，这样才能吃得开心。

4、彻底改掉饮食上的不良习惯，还需要坚持锻炼才能收到好的效果。早餐吃正常的，不要太油腻。例如，吃一根香蕉，它只含有8卡路里热量。胡萝卜、青椒、黄瓜、菜花、芹菜切成条状都可以当零食。并且可以存放在冰箱中，以便随时作为零食食用。

5.如果我有肥胖倾向，怎样才能减掉20斤？

6.大多数容易肥胖体型的人都是湿胖的。需要注意的事情还有很多。容易肥胖体型的人大多手脚冰冷，新陈代谢较差。用药水泡脚可以有效提高身体的新陈代谢率。只要坚持每天药水泡脚，就能轻松减肥。如果没有药，就用热水泡脚即可。有的人坚持泡脚，半年就瘦了20斤。

7、持续锻炼是身体细胞不断更新的最好方法。保持运动是提高基础代谢率的最好方法。当新陈代谢率提高时，人体消耗热量和体内脂肪的能力就会增强，从而改变人体发胖的倾向。每周运动频率不少于3次，每次运动时间不少于30分钟。

8.您还有其他健康的减肥方法吗？可以留言，我们分享一些减肥建议~~