月经3天瘦10斤（月经期间瘦了三斤怎么回事?）

对于35+已经生过孩子的女性来说，拥有好身材是非常困难的。

我每天都在减肥，尝试了各种减肥方法。不但辛苦，而且效果也很一般。相反，我的食欲好转，吃得比以前多了，体重秤上的数字不断上升。

下面的方法，我综合了几种减肥方法、方法和时间，效果还不错。我在两天内减掉了1.9 磅。

首先稍微解释一下：我在姨妈经期的时候做了这个，对我来说效果非常好。

初始体重114磅

DAY1饮食【思考】早餐2个鸡蛋，午餐一根玉米棒，下午晚餐一个苹果。我实在受不了了，就吃了一些鸡肉、竹笋、少量豌豆尖和秋葵。这里解释一下，按理说晚餐应该吃一个苹果，但你要知道，你妈妈永远是你减肥路上的绊脚石[酷]，尤其是她煮了一桌子我爱吃的菜[可怜] ，我受不了了，所以分手，只吃一个苹果。但为了弥补欠下的债，我必须饭后运动。

由于我在【紫微别走】期间不允许剧烈运动，所以我选择了日式8分钟瘦腰运动。这项练习不需要跑或跳。整套动作非常温柔，对来姨妈的朋友非常友好。当然，我做运动的时候，是要穿我的战斗服的——汗衣[奋斗][奋斗]，这让我运动的时候出很多汗。因为我比较懒，所以一般都会做3组瘦腰操。刚开始做的时候我并没有感到出汗，但是当我继续做的时候，我感觉我的整个身体都在燃烧卡路里。完成后，我会再做2 组1 分钟的平板支撑。

猜猜我第二天早上醒来时的体重是多少[什么][什么][什么]。

DAY213.2斤？瘦了？ 0.8磅？

食物早餐+午餐与第一天相同。晚餐，我还是抵挡不住妈妈私房菜的诱惑[我要安静][我要安静][我要安静]。但锻炼是必不可少的。就因为晚上心虚，我做了4次瘦腰操，加上1组1分钟平板支撑。

DAY312.1斤，减掉1.1斤

就是为了好玩[耶][耶][耶]2天瘦了1.9斤，还是很开心的。早餐继续吃2个鸡蛋……期待明天的体重[可爱][可爱]。