黄瓜鸡蛋减肥法食谱

我的减肥史持续了三年，有很多坎坷。从挨饿减肥、运动，到现在用营养减肥，我不再折磨自己，但也取得了不小的成果。这道减脂王牌菜含有蛋白质、植物维生素、木耳多糖防止脂肪吸收，具有三位一体的功效。我已经减肥了，你为什么不学着做呢？

1、准备好材料，木耳提前泡软，黄瓜洗净。

2、鸡蛋中加入1/8茶匙盐和少量胡椒粉，搅拌均匀。

3.热锅烧热油，将鸡蛋液用大火快速翻炒。

4. 去除木耳的茎并洗净。一小碗刚好够一个人吃。将黄瓜（如果较长，半根就足够了）切成薄片，然后将大蒜切碎。

6.加入木耳，炒约1分钟。加入黄瓜和鸡蛋，翻炒均匀。加入1/8勺盐调味，翻炒均匀。从锅中取出。

7、一个人吃100克米饭，当我的体重在110-120之间时，算是比较标准的减脂餐了。

1、作为减脂餐，关键是少油少盐。为了少用油，也更容易煎，建议使用不粘锅。 2、炒鸡蛋的速度要快，尽量煎得刚好熟透。

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