panda 第一个月我只减掉了7.7磅。我每天还是很饿，胸口紧贴着背。我饿得半夜睡不着。我看美食广播，看人们烹饪美味的食物。我整天都在怀疑人生。幸运的是，当我坚持了一周左右时，饥饿感就不再那么明显了。为了解馋，我偶尔会吃点自己想吃的东西。但随之而来的就是你不觉得饿了，体重也减轻了。这个时候，你就必须继续下去。过了这个时间，体重就会开始下降。现在回想起来，我很想知道当时的我是怎么活下来的。
一个月7斤确实不算多。一个月减7斤，3个月不就减20斤左右了吗？这可以说是一种比较正常、健康的减肥方式。这段时间，除了饿、嘴馋之外，我没有感觉到任何身体上的不适。我没有低血糖、便秘、脱发或月经推迟的症状。我很高兴在我减肥期间他们没有离开我。
我看到别人的帖子说一周可以减掉7斤左右，也就是平均每天减掉1斤。我无法想象。我很羡慕，但想想也很害怕。这么短的时间内减肥真的可以吗？特别是对于女孩来说。我很怀疑
减肥必须在保证身体健康的前提下进行。不要减掉几磅并损害你的身体。这将得不偿失。女生尤其需要注意经期脱发的问题。
减肥就是吃和减。胖了就少吃，饿了就吃。佛式减肥是我能坚持下来的根本原因。只有快乐减肥，才能在这件事上坚持得更长久。减肥其实并不难，难的是长期坚持。
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用户评论
我也是刚开始尝试减肥的第一个月！ 感觉有点累，尤其是饮食控制真的很难 但看着称上的数字一点点下降还是很有成就感的，希望这个坚持下去！
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标题把我吸引了，想知道你们第一个月都瘦多少啦！ 我现在正在进行一项更健康的生活方式的转变，但我还没看到太多变化 还是要多坚持！
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减肥第一月，我瘦了10斤！ 超级开心！ 坚持运动跑步和严格控制饮食真的有效呀！ 对那些还在犹豫的朋友来说，赶紧行动吧！没有捷径，只有坚持！
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每个人情况不同，很难说减肥的速度一样。 我是比较慢的体质，第一个月只瘦了3斤 可能需要调整一下方法再拼一拼了！
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我觉得减肥不是单纯为了减轻体重，更重要的是改善健康状况和生活习惯。 第一个月做了很多改变，例如每天运动和选择健康的食材进行烹饪。 雖然沒有很明显的体脂下降，但我感觉身体越来越轻松舒服啦！
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你们都是怎么控制食欲的？ 我超级容易饿！！ 想吃的时候真的很难克制住自己... 一直控制食物摄入量都很成功，但一不小心就复胖了 烦死了！
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这篇文章太真实了! 前面看了很多瘦身成功的案例，都是快速减重的，突然知道自己的情况可能需要时间和耐心才能达成目标！
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我第一个月只瘦了一斤，是不是有点慢？ 我觉得很沮丧啊。 难道我的体重一直下降不到一定数的话就真的没办法了吗？
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我觉得减肥第一个月的关键是寻找适合自己的方法和保持良好的生活习惯！ 不要过分焦虑，循序渐进最重要！
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这篇博文让我感到很有共鸣！ 我也在坚持自己的减肥计划，每天都会记录饮食和运动情况。 虽然成果还不是很明显，但我会继续努力！ 希望自己能够在未来看到更多进步！
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标题太吸引人啦！我第一个月瘦了5斤！ 但我也觉得这过程真的不容易啊，尤其是一开始的时候！ 饮食控制和坚持运动才是王道！ 不放弃，终于看到小进展，真开心!
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减肥确实需要时间和耐心。 不要去和其他人的进度比较，每个人都不同！ 我第一个月瘦了3斤，感觉很不错了 继续保持下去就好！
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这个话题太热门啦！我看到大家都在分享自己的减肥经验，我也想记录一下我的进程：前一个月瘦了4斤！ 饮食上还是要注意多吃蔬菜水果少油腻的食物，运动方面选择自己喜欢的运动项目就能坚持起来。
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减肥第一个月我有点失望只瘦了1斤！ 不知道是方法不对还是自己的身体问题？
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感觉标题写的很有迷惑性，到底“几个斤”好？我个人觉得减肥不是为了追求体重下降的数目，而是为了让自己更加健康！ 我会关注自己的身材变化和身体感受，按部就班享受运动带来的快乐！
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我的减肥目标是保持匀称的身材，而不是单纯追求瘦！ 我在第一个月更加注重饮食结构，增加蛋白质摄入，控制碳水化合物含量。 希望坚持下去可以看到更明显的改变！
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<p>这个标题让我觉得有点焦虑 我要不要也开始减肥了？ 难道一个月不瘦几个斤就不好了吗？</p>
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