panda 但是，可但是，每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤！令人烦恼！
美食不可辜负，好剧无法抗拒，没时间减肥？
轻松减肥，养生专家赵老师的这招“原地跑”，帮助我们解烦恼。
原地跑，减肥效果非常好。
方法：
1.双手撑开，双臂抬起，与肩同宽。
2.上身挺直，收腹，略微前倾。
3.双腿原地跑，手臂自然左右摆动。
4.高抬腿瘦大腿，翘臀瘦臀，歪头瘦脖子，拉嘴角瘦脸。
原地跑，减肥效果之所以好，就是因为它是除了头部以外，全身肌肉都参与的运动。
双手撑开，调动手掌、手臂肌肉；
收腹，调动腹肌、膈肌、胸肌；
抬腿，调动大腿、小腿、脚掌肌肉。
头部肌肉锻炼，可以通过左右交替歪头，左右交替拉动嘴角，来实现瘦颈瘦脸的效果。
注意事项：
1.身体前倾，切忌后仰。
2.可以每跑2分钟，休息30秒。
3.每天跑1小时。
赵老师讲到一个案例，被称为“减肥英雄”的赵奕然，就是用这个办法，从260斤减到140斤。
学会这招，美食照吃，追剧不误。
运用这招原地跑，就可以边追剧，边减肥了。
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用户评论
真的绝了！我现在也在努力减肥呢，可是总让人觉得枯燥乏味。看完你的分享，终于找到了方法，一边追剧一边还能减脂，简直完美！我要赶紧试试看。
有9位网友表示赞同！
这种方案听起来很有道理，但是感觉很难集中注意力吧？我的自制力一直都很弱，追完一部剧就忘记减肥了。
有11位网友表示赞同！
我之前确实也是边追剧边吃零食，最后体重反而是增加了。这招看似简单，但要坚持一定很不容易吧！
有5位网友表示赞同！
说得也对，很多时候放松身心都是靠看片子的方式来达到，而这段时间正巧正好有一些很吸引我的剧热播，看来要试一下这个方法了！
有8位网友表示赞同！
追剧的确是一种很好的放松方式，但是容易让人忽略饮食和运动。还是要注重均衡，才能真正做到减肥效果好啊!
有13位网友表示赞同！
看了你的分享，我明白了追剧不等于放松身体! 这招真是太适合我了，马上就尝试一下！
有7位网友表示赞同！
说的夸张了一些吧？追剧减肥这种方法真的有效吗？好像不太现实的样子~
有7位网友表示赞同！
我觉得这取决于每个人的习惯。如果本身就控制住了食量，可以边追剧边进行轻度的运动，或许还真能起到减肥的效果。
有16位网友表示赞同！
好方法！我总是觉得锻炼太枯燥无味了，反而喜欢看电视剧放松。现在终于找到了一种“两不误”的方法了！
有13位网友表示赞同！
我还是更倾向于传统的跑步或者瑜伽，我觉得追剧这种方式容易让人分心啊！
有11位网友表示赞同！
赞同！减肥的过程确实需要找到平衡点，不能把所有时间都浪费在无聊的锻炼上。追剧可以放松身心，还能提高学习兴趣和效率，是一项很好的辅助手段。
有12位网友表示赞同！
这招太棒了！我现在已经开始尝试了，一边看我的偶像剧一边做一些简单的动作，感觉很有效!
有9位网友表示赞同！
我有点不理解你的说法，追剧减脂真的可以吗？好像只是在转移注意吧。还是建议大家采取一些健康的运动方式来减肥比较靠谱!
有10位网友表示赞同！
看来你找到了一套适合你的方法！每个人都有自己的减肥方式，重要的是要有坚持才会看到效果。加油呀！
有16位网友表示赞同！
感觉这种方案很容易让人放松警惕，不小心就忘记了减肥目标。追剧确实是一件很放鬆的活動，但还是要控制好时间和摄入的热量。
有7位网友表示赞同！
我之前尝试过很多减脂方法，但效果都很有限。看来需要尝试一下你的“追剧减脂”方法，看看能不能给我带来惊喜!
有13位网友表示赞同！
这个方法听起来很有意思，但我觉得更重要的是要控制好饮食，避免摄入过多热量！
有20位网友表示赞同！
我是一个非常喜欢看电视剧的人，如果能边看剧边减肥太棒了！我现在已经开始学习你的方法啦，希望能够取得成效！
有14位网友表示赞同！