喝什么汁最容易瘦肚子

1. 1肠胃湿热的人容易发胖

2、在医院咨询病人时，经常会听到他们说：

3.“我胃口很大，减肥不容易。”

4、“很多时候，你虽然不饿，但还是很贪吃。”

5、事实上，抑制食欲是非常困难的。毕竟，食欲属于人类的三大原始欲望。不过，并不是因为饿了才想吃东西，而是不饿的时候还想吃，吃饱了还想继续吃。很难称之为“食欲”。准确的说，这更像是“暴饮暴食”。为什么会有这样的愿望呢？答案在于你的体质和你吃的东西。

6.如果你让能说出上面这些话的人写美食日记，你会发现大部分菜单都是这样的：披萨、炸鸡、汉堡、猪脚、烧酒、五花肉？当然，这些都是很容易让人发胖的食物，但最大的问题是，这些食物会让肠胃变得湿热。

7、肠胃本来就是负责消化的器官。它们是体内接收燃料、持续运转、帮助身体吸收营养的器官，就像电饭锅一样。但肠胃一旦变得湿热，即使不饿也会让你一直处于兴奋状态，就像不受控制的火车头，总是想吃东西。如果胃口大了，食量自然就会增加，就会想吃油腻的食物来快速满足食欲。

8、所以，温性体质的人，尤其是肠胃湿热的人，食欲会比较好，腹部容易长脂肪。也可能是身体本来就不热，而是经常吃一些上火的食物，导致肠胃湿热。

9、容易上火的食物热量比较高。吃一点点就会超过一碗白米饭的热量，比如快餐、白面粉做的食物、咖啡店里常被称为垃圾食品的食物。卖的漂亮蛋糕和加了一堆鲜奶油的饮料很容易上火。

10、有些人因为想减肥，每天只会吃一顿高热量的饭菜，但即使热量达标，问题仍然没有解决，因为体内充满了坏脂肪。如果只吃这些高热量的食物，你会发现自己压抑的食欲逐渐爆发，暴饮暴食的可能性也会增加。

11、如果一遍又一遍地重复这些事情，大脑就会变得不安，因为它不知道什么时候才能得到能量供应。为了应对紧急情况，食物进入体内就会开始积累脂肪。这种情况下，腹部如果没有脂肪就会变得很奇怪。

12、所以，肠胃湿热的人首先要改变吃的食物种类，然后再控制食量。与其刻意少吃，更重要的是正确饮食。天然健康成分，相对不易发胖。

13. 2腹部冷了脂肪就会长

14.那些认为只吃一点点肚子就会变大的人，请注意听！手脚明明很纤细，但就算是大肚子的也要仔细听啊！

15、观察病人，你会发现他们的体重并不夸张，但肚子很大，穿衣服很不方便。为什么会出现这种情况？这种令人费解的事情发生在腹冷的人身上。食物吃进去后，经过肠胃消化，必要的能量和营养物质都是通过肠胃获得的。但肠胃寒凉的人，消化吸收困难。因此，食物再好，效率仍然很低，导致体内旧废物堆积。里面。

16、陈旧废物堆积在胃肠道内，会阻碍胃肠道功能，造成恶性循环，也会使胃肠道周围组织的循环恶化。

17、比如，如果我们把牛膝骨汤放入冰箱，过一会儿打开盖子，就会发现脂肪凝结成固体。当温度下降时，原本液态的脂肪就会凝固。如果我们的身体也变冷了，脂肪就会凝固成球，腹部周围就会自然长肉。当脂肪变成块时，分解它并在需要时使用它就变得更加困难，从而更容易增加体重。凹凸不平的脂肪团是最具代表性的例子。

18.“我消化没有问题。我从来没有消化不良过。”有人会这么说，但其实胃寒和消化不良是有些不同的。因为感觉不到什么大的异常，所以更容易成为问题。不管你的消化能力有多好，用力按压上腹部都会感到疼痛，或者经常腹泻或大便很稀的人要多加注意。

19、看上去不胖却患有高血脂的人，属于胃寒体质。这类人平时不吃太油腻的食物。为了减少腹部脂肪，建议改用低热量菜单，而不是低热量菜单。热食可以让你的腹部保持温暖。如果不严重，可以炒一些生姜，然后泡水喝，情况会逐渐好转。当肠胃暖和了，消化功能正常运转时，体重自然就会减轻。

20. 3生气会发胖

21. 这就是我与一位减肥愿望强烈的患者交谈时发生的事情。

22.“医生，我今天早上站在体重秤上，发现我的体重一点变化都没有，所以呢？”

23. 我原本以为他会说：“这就是我不吃饭的原因。”毕竟他的减肥热情很高，减肥意志力也很强，但最后他居然说：“我比平时吃的多了。”

24、当我刚开始经营减肥诊所时，只要病人说他无法抑制食欲，我就会改用更能有效抑制食欲的治疗方法。毕竟抑制食欲也是一件非常重要的事情。但也有一些患者无法通过这种方式得到控制。直到很久以后我才知道，这种食欲的根本原因是压力。

25.从韩医学的角度来看，压力会引起强烈的肝火和心火，而这些火会变成不受控制的食欲。无论吃什么药，都会无法控制。必须吃饭才能解决。以这种方式生长的脂肪更容易沉积在腹部，因为压力荷尔蒙皮质醇会促进脂肪堆积。

26. 当你有压力时想吃东西是很自然的。如果现在想随意吃的话，建议今天吃之前想好。有没有什么东西让你生气，你想吃东西来平复心情？但天下没有免费的午餐。即使你可以缓解一些压力，体重秤上的指针也会继续向前运行，不会回头。

27. 4职业会导致腹部长脂肪

28.你所做的工作也可能导致腹部脂肪增长。当我这么说时，有些人可能会立即想到调酒师、销售人员以及其他较难控制菜单的人。然而，即使是普通的上班族，由于整天坐着，也很容易因为职业而发胖。

29、你可能认为只是因为运动不足，才会发胖很多，但没想到，你的生活中实际上消耗了很多卡路里。无论你的运动强度如何，通过运动消耗掉一碗白米饭的热量仍然是非常困难的。日常生活中消耗的热量其实就足以预防腹部脂肪了。

30、而且，光是这样的坐姿就很容易在腹部堆积脂肪，因为坐着不动会明显恶化肠道运动，更容易放屁和便秘。不仅如此，这可能会增加骨盆和髋关节的负担，使你更容易出现水肿和血液循环不良，导致脂肪堆积。

31、洋葱热量很低，富含槲皮素，可以降低胆固醇水平，分解体内脂肪，对减肥很有帮助。它还可以帮助身体的循环，防止旧废物堆积，防止身体脂肪因循环不良而堆积在腹部。低聚糖的热量比糖低，但也有甜味。它们还能促进使人产生饱腹感的激素分泌，有降低食欲的作用。它们非常适合在减肥菜单中使用，以增加口味的多样性。

32. 材料（1人份）

33. 1. 将洋葱、石灰和水一起用小火煮约10分钟，然后用滤网过滤掉沸水。

关于喝什么果汁最容易减掉腹部脂肪，韩医学推荐洋葱汁减掉腹部脂肪的介绍到此结束。希望对大家有所帮助。