跑步小腿会变粗吗

1、这是很多女性都非常关心的事情。他们说他们跑不了。一旦跑步，我的小腿就会变粗。因为肌肉多，脂肪少，所以肌肉的形状就显露出来了。

2、甚至很多女性对于拥有这种肌肉形状都非常反感或者担心。那么这个呢。我只能说非常遗憾，因为在减肥的过程中，首先减掉的就是脂肪。当你真正去除脂肪的时候，它就是我们皮肤下的一个松散的东西。失去之后，你的肌肉肯定会显现出来。发达了，这是我们人力无法改变的。

3.但是，当你适度减肥时，如果能减少脂肪，对你的整个身体都有好处。那么局部锻炼的时候，我建议大家去跑步，这样可以促进小腿肌肉的合成，就像我们足球运动员一样，你会看到他的小腿很发达，很粗，因为他有足够的体力。

4.但是女人必须这样做。如果你特别担心小腿变粗，建议你减少负重跑步。也就是说，不是真的跑步，而是蹬踏跑。那么通过踩踏相对来说，你小腿的肌肉形态会比单纯的负重跑步更有效率，你的体型也会更加完美。