panda 想想薇薇曾经也是个一百多斤的女孩子，因为自己的腿很粗，甚至在夏天宁愿热死也不穿短裤呢！但是薇薇发现了几个减肥小技巧，毫无痛苦地在一个月瘦了十多斤，终于也能自信地穿着小吊带裙出门啦！掌握了一下六个小技巧，你也可以和薇薇一样快乐享瘦噢！
一，细嚼慢咽，吃东西要专心
细嚼慢咽？看到这里的你可能会说，这谁不知道嘛？可是你真的有做到每一顿都吃三十分钟以上了吗？并且每一口嚼三十下了吗？其实呢，人的饱腹感有两种，一种是胃的饱腹感，一种是大脑的饱腹感。科学研究表明，大脑的饱腹感其实是会比胃的饱腹感来得更慢噢！有很多女孩子和薇薇以前一样，吃东西怕被别人抢走似的，好吃的东西到嘴里三下两下就吞下去了。这样下去会造成很不好的后果，当你吃到自己的大脑感觉吃饱的时候，你的胃已经很撑了。那么不小心吃多也会经常发生噢，所以试试吧，不管吃什么食物，尽量小口小口吃，每口嚼三十下以上，这样你会发现自己的胃好像慢慢变小了呢！
二，多喝水，每天喝两升左右以上的水
我们经常听到减肥要多喝水这样的说法，那么究竟是为什么呢？首先，饿的时候喝水可以让自己比较容易拒绝零食的诱惑，当你喝了足够的水，会比较容易分辨自己到底是饱了还是渴了，从而避免随手拿起小零食塞到嘴里导致热量超标。其次，饭前喝水可以抑制自己的一部分食欲，还可以控制食量。从而减少自己摄入的热量。最后，正如我们知道的，多喝水可以促进新陈代谢，排出身体的废物，不管是对减肥还是对皮肤，都是很好的呢！薇薇有个小技巧可以让我们喝更多的水，可以买个吸管来喝水，这样一天下来能保证自己喝更多的水！
三，把精致碳水换成粗粮
文章的最后，薇薇想说，这三个小技巧看起来非常不起眼，可是只要你认真落实了，一定可以瘦下来的！夏天到了，姐妹们一起加油吧！
变美好，薇薇和你一起在路上。
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用户评论
真的！我也一直在找这些有效的小技巧！感觉这篇文章特别适合我这种懒人减肥，我要试试看~
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看完标题就有点期待啊，没想到作者说得有道理的样子，一定要学习一下，希望一个月能瘦下来。
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三个小技巧就能轻松瘦身？听起来太美好啦！我还是想问问这三个技巧详细点，比如具体的吃东西方法和运动方式是什么？
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减肥确实很不容易…坚持总是最困难的。希望能学到些有用的方法，让自己更有动力去开始行动吧!
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虽然有点怀疑，觉得轻松瘦身好像很难实现，但还是很想看看这三个技巧究竟是怎么一回事，也许真的有效呢？
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我也一直在努力减肥,感觉很多广告都夸大了效果。希望能找到真有用的方法，摆脱身上的赘肉！
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一个月就瘦下来太夸张了！我觉得每个人的情况都不一样，不可能那么简单，还是要根据自身情况循序渐进的慢慢减肥才好。
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三个技巧听起来很有意思，希望不仅仅是表面概念性的东西，最好能给出具体可行的操作方案，这样才能更好地帮助大家瘦身！
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这种标题很容易吸引我，毕竟谁都想轻松瘦下来！不过还需要谨慎看待，毕竟“一个月”太短的时间了，要保持健康也要慢慢来。
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看完评论区很多人都在夸，我也想去试试看这三个技巧，希望我真的能成功瘦身，改变自己。
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减肥是一场持久战，要相信科学的态度和健康的饮食方式才能真正有效长期保持！
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感觉这篇文章很有实用价值，我想去了解一下具体的减脂方法。希望能找到适合自己的瘦身技巧，摆脱烦恼!
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一个月轻松变得又瘦又美？有点不切实际吧。减肥需要坚持和付出，一步一步来才是正确的方法！
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希望这三个技巧真的有效，我真的很想改变现在的体型，让自己更有自信！
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文章内容感觉太浅了，没提到具体的减脂方案，想要了解更深层的知识才更有用!
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减肥这件事确实需要持之以恒的努力，想要快速减肥是不现实的。要相信一个健康的状态才是最重要的!
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这三个小技巧真的值得一试！期待能够在生活中运用上，让自己变得更加美丽自信!
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感觉很多减肥方法都注重节食和高强度运动，这样很不容易坚持住吧。希望这篇文章能提供一些轻松自然的减肥方法!
有18位网友表示赞同！