女生标准体重身高计算公式

女性往往比男性更加关注自己的体形和体重，这不仅影响女性的外表，还影响女性的身体健康。肥胖与否不只是体重秤上的数字，必须用正确的计算方法来判断。然后根据得到的结果进行调整。

1、标准体重计算方法：身高（厘米）-105=标准体重（公斤）。

例如，一位身高150cm的女性，她的标准体重应该是：150（厘米）- 105=45（公斤）。体重上下浮动10%属正常现象。因此，身高150厘米的女性体重在45公斤左右是正常的，其他身高以此类推。

2.BMI计算方法：体重指数（BMI）=体重/身高平方（kg/）

例如，一名女性身高150厘米，体重45公斤，则她的BMI为：45/1.52=20。当数值在18.5到23.9之间时，就认为是正常的。如果太低，则被认为是薄的。如果太高，就被认为是肥胖。因此，身高150cm的女性体重在45公斤左右基本属于正常现象。

3、腰臀比计算方法：腰臀比=腰围/臀围

腰围和腰臀比也是肥胖的指标。女性腰围大于80厘米，或者女性腰臀比大于8.5，即可认为是腹部肥胖。

肥胖的重要原因之一是饮食不合理。经常暴饮暴食或吃高脂肪、高热量的食物很容易导致肥胖。因此，我们一定要合理饮食，养成良好的饮食习惯。

缺乏运动也是导致肥胖的重要原因。缺乏运动会使摄入的热量无法得到适当的消耗，从而在体内积聚并形成脂肪。因此，我们一定要坚持锻炼，这不仅能帮助女性塑造优美的身材，还能提高整体的身体健康水平。

情绪也会影响女性的体重。心理抑郁可能会导致女性体重增加。心理抑郁会影响女性的胃肠功能，可能会导致女性暴饮暴食，改变生活习惯。抑郁症也会导致女性体重减轻，但这也是不健康的。因此，女性一定要学会调节情绪，保持乐观积极的心态。

女性还可能面临产后肥胖的问题。因为在怀孕期间，孕妇会摄入丰富的营养来满足自身和胎儿的需要，而产后多余的脂肪会残留在体内。因此，产后女性在调养、调养的同时也应该进行适当的运动，并在怀孕期间注意合理的饮食。

更年期肥胖是更年期女性的常见问题。更年期的女性，体内激素的分泌发生变化，导致身体发胖。同时，人到中年，身体代谢率也下降，也会导致肥胖。因此，女性更年期更要注意合理饮食和适当运动。