适合减肥吃的低热量水果有哪些？适合减肥低热量的食物

根据我自己的减肥经验和我的专业，我对水果了解很多。

虽然说减肥期间要尽量吃含糖量低、能量低的水果。但不能只靠吃水果来减肥。根据身体代谢情况在一天中的不同时间选择合适的水果是有技巧的（图中附有不同水果的热量值，吃的时候可以参考）

下午2点至3点进餐可以改善疲劳和困倦。

不过，吃水果减肥时，一定要避免这两个误区：

1、不要把水果当饭吃。大多数水果不含高蛋白质。如果一天只吃三顿水果而不吃饭，体内的蛋白质含量就会越来越低，很容易导致营养不良。

2、水果不要吃太多。尽量每天吃一磅左右的蔬菜和200克的水果。

3、减肥期间运动是必不可少的。如果白天没有时间运动，晚上可以躺在床上做一些简单的腹部运动和腿部瘦身运动，来弥补运动量的不足。

而且因为久坐，腹部的脂肪增多，出现内分泌失调。我看了中医，推荐了中药贴剂。我索性把它放在肚脐上，有一股淡淡的中药味。

第一周，我能明显感觉到我的内分泌系统在变好。早上起床第一件事就是去厕所排便。之后我的肚子变得光滑了，脸上的痘痘和出油的情况也得到了改善。不够。

减肥期间，多吃水果，适当控制饮食，做一些运动和中医调理，改善新陈代谢，是多方面共同作用的。大约一个月的时间，我减掉了14磅。到目前为止，我总共减掉了大约20磅。现在我的体重一直维持在102斤左右。我平时体重有1-3斤的波动，算是正常的。

但现在我仍然坚持良好的生活习惯，努力继续减肥！

关于哪些低热量水果适合减肥，哪些含糖量低的水果适合减肥的介绍就到此结束。希望对大家有所帮助。