7天辟谷的正确方法 7天辟谷的正确方法真的可以瘦多少

断食的目标完美完成，比预想的还要好。第一次禁食尝试被认为是成功的。

今天是冥想的第七天，也是目标的最后一天。坚持是一种痛苦与快乐并存的体验。说实话，这两天吃饭的时候，吃饭的欲望非常强烈。克制自己、克制自己还是有点痛苦，但想到很快就会结束，这让我有了信心。还是坚持到了最后。

从开始到结束，整个过程其实是快乐而轻松的。今天和前六天一样，一杯淡盐水，午餐十颗小红枣，晚餐几颗绿豆（七天里唯一吃的谷物），也是为明天热身。一顿饭。谈到体重，有些人和朋友说我是为了减肥而不吃饭的。就连我的妻子和孩子也这么认为。哈哈，就算是真的，我的体重也从一开始的88.65公斤下降到今天的84.75公斤，下降了近8公斤，但我感觉大部分的减肥应该是因为每天的食物、大便等循环。真正减掉的脂肪恐怕并不多。也许我的猜测是错误的，但这是有可能的。我的目标达到了，我的精力很好，我感觉很轻松。吃完晚饭，泡了一杯菊花茶，静心看电视剧《朝圣之路》。虽然盘腿的时候关节酸痛，但我还是坚持坐着看完了整个90分钟的电影。这也是我冥想时间最长的一次。

我忘了提一件事。断食7天后，今天突然发现脸上的皮肤有光泽了。也许这是一种心理效应。

断食七日后，我静下心来，读了七日书。这也是最大的收获。