中药减肥秘方月减30斤 中药减肥秘方月减30斤怎么买

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1.（人民日报健康客户端林静）近日，一名22岁女大学生用中药将身体从134斤瘦到99斤的消息成为热搜话题。不少网友纷纷留言：“我想尝试一下”。

2、2月21日，女孩的诊治专家、中南大学湘雅三医院中医科主任医师李广成告诉人民日报健康客户端，“中医治疗效果很好”论减肥，但单纯吃中药是不够的。她接受了3+1治疗。”

3、李光诚提到的3+1疗法，“3指合理的医疗计划、健康的营养治疗、科学的运动方法，1指良好的生活习惯”。李广成介绍，中医认为，肥胖、暴饮暴食，肥甘过劳，劳逸过度，导致运化失调，与痰湿血瘀有关。这个女孩平时喜欢吃甜食，不喜欢运动，所以我就给她服用了健脾化湿增强新陈代谢的中药。

4.“除了营养均衡的饮食之外，我们鼓励摄入优质蛋白质，因为肌肉的合成需要优质蛋白质。随着肌肉量的增加，新陈代谢率也会增加。这也是一样的鼓励更多的无氧运动和加强肌肉锻炼是有道理的。”李光成提醒，饮食中应减少碳水化合物的摄入，多吃富含粗纤维的食物，如黄瓜、紫薯、西兰花等，容易增加饱腹感，且热量也不高。

5、“同时，保持充足的睡眠，不要熬夜。”李光成解释说，长期睡眠不足很容易导致内分泌失调，进而导致肥胖。确保有效的睡眠还可以预防肥胖。