轻松减脂10斤，你的目标就在眼前！

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一：如果不能坚持运动，轻易不要开始，因为我就是那个运动后爆长肉失控的中年老阿姨。

之前我生完小孩三四年，我的数值一直控制在100左右，很少会上涨，平时也是正常吃饭喝汤，这个阶段零食饮料这些加工食品我吃的很少，家里基本不买零食饮料。

后面可能吃多了一些，加上30加的年纪，代谢的关系，体重数值来到105，刚好有朋友在瑜伽馆练习，我也报名参加了，花了几千大洋，拿了三本证书，实际就是一个业余水平，现在也都荒废了没有坚持练习。

瑜伽练习是集中在周天一整天，周一到周六要上班没有上瑜伽课，导致的一个结果是周天一整天的瑜伽课练下来，体力消耗比较大，食欲大增，饭量嘎嘎涨。

瑜伽练习期间还没有暴涨的趋势，练瑜伽的确是会让身材线条变美，每次在瑜伽馆我都会臭美拍几张照片，整个人也自信满满。

瑜伽课毕业结束后，懒惰的我也没有坚持练习，但饭量涨了，体重数值也是一直在走上坡路 ，中码的衣服已经装不下我的身躯了。

好吧，开始尝试各种各样的方法，想让自己瘦一点，恢复苗条身材。然后真相就是越来越重，方法不对，努力白费。

实话实说，我也不努力，就是买各种代餐零食，像欧包、全麦面包、荞面面、代餐能量棒、减脂餐……各种各样的我都买过，平时少吃米饭，多吃肉多吃菜，这种方法坚持不会超过3天，至多坚持一个礼拜我就会放弃，会非常想吃大米饭，最后就是暴食，重新大口炫米饭、汤泡饭、烧烤、各种可乐鸡翅饮料不停歇。

如此反复，几年过去，数值从105-108-110-115-120-123-125-128-130，120这个体重数值保持了一年左右，后面买了房子搬了新家，整个人比较放松，胡吃海喝，成功飙升到130，到130后数值很难降下去，这个时候年纪已经35的老阿姨年龄了，代谢又差，运动没有，吃的又多。

去年年底，爱上烧烤，宵夜必备，大口炫到135，然后，继续来到过年阶段，江西婆家的饭菜重油重盐，直接吃到139.5，很快就要突破140了，看起来人壮的和熊一样，黑白色那件大衣上身就是大熊猫既视感，太壮了。

今天4月1日早上称只有129.6，对比过年的139.5，直接就是差不多十斤的差距了，减肥终于看到希望啦！

接下来，我的目标是好好吃饭 一周瘦一斤，一个月少四斤，给自己四个月，到夏天应该就只有110多斤啦，想想都开心。