快速减肥法一天瘦三斤（快速减肥法五天瘦十斤）

1、今天下午，又有一位妈妈生完二胎后来咨询减肥事宜。这位妈妈并不贪心，只想减掉10斤左右，但她本来就不是很胖。

2.她告诉我，她之前吃过代餐，体重也减轻了，但是每天都很饿。我查看了她服用的代餐的营养成分。这不是一个科学公式。热量非常低，但蛋白质也很低。含量非常低，而且没有其他维生素和矿物质。如果一天只吃三餐，就可以减肥。如果你很胖，一天可以减掉三公斤。然而，如此快速的减肥并不需要运动。说到饮食，你减掉的三磅通常只是水。更糟糕的是，你失去的是水分和肌肉，而不是你想要失去的脂肪。通俗地说，快速减肥时失去的就是水。份量和瘦肉不减去脂肪。如果水分和肌肉都减少了，但脂肪还是那么多，你的新陈代谢也会减慢，你就会变得迟钝，失去能量。当你恢复到原来的正常食量时，你会反弹很多，变得比以前更胖。如果长期这样做，内脏也会受到损伤，造成不可逆转的影响。

3、因此，一天减三斤是有可能的，但不科学。你用过哪些失败的减肥方法？我们一起来讨论一下吧。