绿豆能减肥吗，黑豆能减肥吗

越来越多的女性开始关注自己的身材，因此越来越多的人步入减肥的行列。现在减肥的方法有很多。每个想要减肥的人需要做的就是找到最适合自己的减肥方法。绿豆汤可以减肥吗？

相对来说，运动是一种非常好的减肥方法，但并不是每个人都有减肥的毅力和决心，所以减肥可以通过饮食来实现，比如喝绿豆汤。虽然说喝绿豆汤减肥很流行，但事实是怎样的呢？让我们来看看。

绿豆汤有清热解毒、止渴解暑等多种功效。绿豆的成分也比较丰富，可以说是一种经济和营养价值都比较高的豆类食品。

在我国，绿豆汤是一种非常传统的消暑方式。绿豆汤的制作方法有很多种，口味也比较多。主要有薏米绿豆汤、百合绿豆汤等，但如果你的身体状况比较虚弱、怕冷的人就不能经常喝，因为如果盲目喝绿豆汤的话，很容易引起身体不适。腹泻或降低体内消化系统的免疫力。

经常喝绿豆汤可以清热解毒。绿豆汤还可以降低血脂和胆固醇水平，所以如果经常喝绿豆汤，可以达到一定的减肥效果。但即使能够达到减肥的效果，饮用时还是有一定的注意事项。

喝绿豆汤要注意什么？

1.如果体质比较寒凉，不宜多喝绿豆汤。寒性体质的人主要表现为四肢无力、腰腿冰冷、腹泻便溏等，如果在这种情况下喝绿豆汤，会加重症状。喝绿豆汤可以预防中暑、治疗食物中毒等，对于这种热性体质的人会有帮助，但对于寒性体质虚弱的患者或者正在吃药的人来说就不适合了。

2、如果身体虚弱，不宜多喝绿豆汤。因为绿豆含有比鸡肉、牛肉更高的蛋白质，而大部分蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽和氨基酸，才能被人体吸收。这类人如果胃肠功能和消化功能较差，很容易因消化不良而引起腹泻。

3、绿豆汤不能天天喝。很多人认为绿豆汤有减肥的功效，就天天喝，有的人甚至一天喝三四杯。要知道，如果经常喝绿豆汤，很有可能会引起身体的其他问题。只要适量饮用就没有问题。一般来说，成年人每周喝23次，每次一碗就够了。如果是小孩子的话，就要根据他的身体状况来决定。最好先咨询相关医生。

绿豆具有清热解毒的功效，还含有丰富的蛋白质。它们是一种热量非常低的食物，可以用来减肥。不过，选择喝绿豆汤减肥的朋友也要注意以上注意事项。同时，它不应该损害您的健康。