panda 想要减肥的孩子很容易陷入减肥的陷阱。是不是说吃水果就不会发胖呢？苏打饼干够吗？当大家都强调低脂饮食的时候，你可能就被蒙蔽了。今天就和小编一起来看看以下这些食物陷阱吧。这7个食物陷阱你必须要知道！
热量：一根中等香蕉（100kcal）=半碗白米饭（按一碗白米饭约200kcal计算）
肥胖原因：香蕉味甘，富含蛋白质、钾、维生素A、C和膳食纤维。一天最多只能吃两颗，而且不宜空腹吃。
热量：10颗荔枝（380kcal）=半碗白米饭（按一碗白米饭约200kcal计算）
肥胖原因：一颗荔枝只有7kcal左右，但荔枝是含糖量较高的水果。每100克荔枝含糖量约15克，约为60kcal。十颗荔枝的热量相当于半碗米饭，一次吃多了，消耗的热量会相当可观。
热量：巴掌大的牛油果（380kcal）=2碗白米饭（按一碗白米饭约200kcal计算）
肥胖原因：它是一种高纤维水果。其中一半含有6.7克纤维，是普通蔬菜和水果的两倍。它还含有丰富的脂肪，其中大部分是单不饱和脂肪酸，可以保护心血管健康。热量非常高，一份相当于两碗米饭。
热量：一条玉米（150kcal）=1碗白米饭（按一碗白米饭约200kcal计算）
肥胖原因：玉米是低脂肪食物，富含纤维。然而，玉米是淀粉含量较高的食物。一条玉米的热量与一碗白米饭的热量相同。
热量：一杯100克芝士冰淇淋（159kcal）=1碗白米饭（按一碗白米饭重约200kcal计算）
肥胖原因：冷冻酸奶是在奶酪中加入一些冷冻水果制成的。它的脂肪含量比传统冰淇淋低，而且奶酪中含有乳酸菌。对于想要减肥的人来说，这似乎是一个不错的选择。然而，它仍然含有脂肪和糖。
热量：八小片苏打饼干（100kcal）=半碗白米饭（按一碗白米饭约200kcal计算）
肥胖原因：苏打饼干看似健康，但实际上添加了大量脂肪，使其口感松散。有些苏打饼干含盐量较高，吃多了可能会导致水肿。
热量：一个馒头（170kcal）=1碗白米饭（按一碗白米饭约200kcal计算）
肥胖原因：猪肉包子的热量比白米饭高。这是因为制作面包时，除了面粉之外，还使用黄油和糖。 100克猪肉包的含糖量可高达13.2克，也就是两茶匙半。
以上七种食物的热量也非常高！所以想要减肥的女孩子在日常饮食上要特别注意！只要有恒心，饮食和运动结合起来，一段时间后就可以看到效果了！
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