panda 大家好，今天小编来为大家解答13岁少年健身2年蜕变记：从瘦弱美少到健壮型男这个问题，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
但是，在这个13岁少年的心中，他却是讨厌自己的身体。因为他的身体看起来不是他理想中的样子，他知道，他理想的样子是什么样子，他距离那个目标还差得远，所以，他还需要继续努力。
因此，他决定改变。他想做一次自己，做一次让自己喜欢的人，而不是其他人。克里斯选择了健身。在健身后，他已经到达了自己理想的完美身材。他的身材是一个非常完美的漏斗型的形状，完美的地方在于肩膀宽厚，腰部呈流线型，给人一种美感。所以，不仅克里斯自己，其他的人也很欣赏克里斯的身材，甚至邀请他去参加表演。
克里斯这样好的身材当然不是一蹴而就。在一开始，克里斯穿着背心，我们能看到，背心直接贴在了克里斯的身上，可以说是非常贴身了 。原因就是克里斯没有肌肉撑起来，所以就成了这个样子。
在2014年的时候，克里斯的身材已经开始初步显现。虽然背部的肌肉还不是很分明，但是肚子上的腹肌已经成熟。在臂膀上各个肌肉也显露出来，在这个时候，我们看克里斯穿背心，已经有一些隆起，这就是克里斯的胸肌。
对于瘦的人来说，刚开始健身很容易长些肌肉，但是要是大量的肌肉，就很难了。克里斯健身一阵子练出肌肉形状还蛮快的，但是肌肉量就跟不上。所以，在接下来的一年的时间里，克里斯有了目标和方向。在这时，他加强锻炼不同的肌肉群，来达到锻炼的目的。
在2015年，克里斯整个像是长大了一圈一样，看克里斯的背心就能看出来。克里斯的背心已经显得小了很多，这并不是克里斯买的背心小，而是克里斯的肌肉增多变大。通过深蹲硬拉，克里斯的腿部肌肉越来越强壮。到15岁的时候，克里斯通过锻炼，让自己的外貌也有了很大的变化。锻炼能够增加荷尔蒙的分泌，甚至骨骼的生长。克里斯和原来比起来，长得高了，也更加成熟了，脸上褪去的瘦弱少年的青涩。
两年的时间里，克里斯成长了，我们能看到，克里斯去了很多的地方，在欣赏自己肌肉的同时，也开阔视野。在我们的生活中，每一天都是新的一天。我们没办法接受昨天的自己，那就去努力成为明天那个理想的自己！
想要改变身材，那就开始行动，不要犹豫。
今天给大家准备了一套胸肌的增肌训练计划
动作一 上斜卧推，每组8-12次，做4组
动作二 平板卧推，每组做8-12次，做4组
动作三 坐姿器械推胸，每组做8-12次，做4组
动作四 蝴蝶机夹胸，每组做10-12次，做4组
动作五 双杠臂屈伸，每组做12-15次，做4组
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用户评论
看了他的故事后，真是超级有动力，两年的时间就可以变成这样，真的是坚持的力量。
有15位网友表示赞同！
原来运动对身材改变真的那么明显，他这个案例也太令人鼓舞了吧！
有10位网友表示赞同！
13岁就能有这样的体能进步，真的是从小就培养出来的优秀习惯啊，让人羡慕。
有7位网友表示赞同！
坚持就是胜利啊，他的毅力值得我们每个人学习。肌肉型男也是有苦练的结果。
有14位网友表示赞同！
感觉这样的锻炼对身心都有提升，不是只为了减肥，而是全面成长的过程。
有11位网友表示赞同！
看了他的故事后，我更加坚信只有付出才会有回报，健身之路需要耐心和坚持。
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他是真的瘦成大美女转变成了肌肉型男，好有挑战性的人生改变啊。
有7位网友表示赞同！
这个13岁小朋友的成就让人佩服，也激励着大人去健身，毕竟年龄不是障碍。
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这种体能变化对他自信心的提升也是不可忽视的一部分吧，真是内外兼修。
有15位网友表示赞同！
他从瘦弱到充满肌肉的过程，真的让人心潮澎湃，觉得年轻没有什么不可能。
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坚持锻炼两年，不仅身材改变，连气质也跟着提升了，这个故事太励志了！
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看完他的故事后，感觉自己的懒惰在这一刻变得那么微不足道……哈哈。
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肌肉型男的变化不只是外表，还有内在的力量和自信的提升，这才是真正的胜利。
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他的这个转变对同龄人的影响应该很大，也能鼓励更多孩子去关注健康与运动。
有19位网友表示赞同！
看着他从美少年到型男的华丽转变，让人相信只要有决心，任何目标都可以达成。
有20位网友表示赞同！
健身的好处不仅仅是体重和身材上的变化，还有精神状态和自我认知的提升。
有20位网友表示赞同！
他的故事让我明白了努力的意义，坚持到最后的胜利才是最值得庆祝的。
有5位网友表示赞同！
从瘦弱到肌肉型男的变化，不仅是体力上的飞跃，内心的成长更是强大无比。
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原来年龄不是限制成长的因素，有了目标和行动力就能让一切成为可能。
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这个小例子证明了，无论是哪个年龄段，拥有决心的人总能获得梦想中的样子。
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