过午不食一个月能瘦多少斤，过午不食一个月瘦多少斤知乎

2、所谓中午饮食，就是中午以后不吃东西，但并不是说两点以后就不吃东西。您仍然可以喝水和吃水果。这个方法就是利用这早期的禁食期来延长激素的作用，减少碳水化合物的摄入，改善容易肥胖的身体。对于不喜欢运动又忙碌的人来说是最适合的减肥方法。只能吃到第二天早上，非常适合我这种不爱运动的懒人。不过，中午减肥法与节食减肥不同。节食减肥有损健康，而中午节食法在保证健康的同时又能有效减肥。这样，减少碳水化合物的摄入可以调节体重，让你慢慢转变成不易发胖的体质。

3.早餐：半个柚子、一片全麦面包、一杯咖啡

4.午餐：水果沙拉，可以加任何种类的水果，一杯茶

5、咖啡中含有咖啡因，能有效分解体内脂肪，将脂肪释放到血液中。水果沙拉的话，水果可以吃到70%饱为止。水果方面，要选择既能填饱肚子又能填饱肚子的水果和蔬菜。如黄瓜、西红柿、苹果等。

6、一般来说，第三天就可以看到变化。减肥效果是巨大的！原则上下午2点以后不能吃饭，但如果吃午饭晚了，时间可以调整。必须能够持续半年到一年，你的体质才能彻底提高到“吃不胖”。建议以健康的方式减肥。这并不意味着不吃东西。每天要少食多餐，多吃水果来补充每天所需的维生素，控制每天的饮水量，最重要的是，适度运动，巩固减肥成果。如果身体感觉不舒服，一定要补充能量，在保证健康的情况下进行。