女生基础代谢计算公式
如何计算基础代谢率
减脂期间如何计算基础代谢
基础代谢的计算公式是卡路里还是千卡?
正常人不运动的情况下每天的基础代谢是多少?
基础代谢率计算公式
一、女生基础代谢计算公式
计算方法有很多种。常用且最简单的计算方法是:女性基础代谢率=661+9.6体重(公斤)+1.72身高(厘米)-4.7年龄;男性基础代谢率=67+13.73体重(公斤)+5身高(厘米)-6.9年龄。
2.如何计算基础代谢率
基础代谢率(BMR)是指机体在静息状态下维持正常生命活动所需的能量消耗率。准确的BMR计算需要考虑年龄、性别、身高、体重等因素。以下是常见的BMR计算公式:
-Harris-Benedict公式(增强版):
-男性:BMR=66+(13.75体重kg)+(5.003身高cm)-(6.755年龄)
-女性:BMR=655+(9.563体重kg)+(1.850身高cm)-(4.676年龄)
请注意,这只是估算基础代谢率的常用公式,具体值可能会有所不同。真正精确的测量需要专门的设备。此外,基础代谢率还受到其他因素的影响,如肌肉量、体脂率、体温、内分泌状况等。
3、减脂时如何计算基础代谢
减脂代谢的计算方法可以根据身高体重、脉率、脉压来计算,也可以通过智能体脂仪来计算。
可以按照公式计算:基础代谢=661+9.6*体重(公斤)+1.72*身高(厘米)-4.7*年龄。
常用的公式有:基础代谢率=(脉率+脉压)-111或基础代谢率=1.28*(脉率+脉压)-116等,计算结果乘以100即可得到具体的基础代谢率价值。对于需要健身或者减肥的人来说,通过计算身体的基础代谢,可以确定每天需要消耗的食物热量。
4.基础代谢的计算公式是以卡路里还是千卡计算的?
基础代谢是指人体在静息状态下维持生命所需的最低能量消耗,通常以卡路里(Cal)或焦耳(J)来衡量,可以用公式计算。
根据性别、年龄、体重、身高等因素的不同,基础代谢计算公式略有不同。一般公式为:
男性:基础代谢率(千卡/天)=(13.7体重kg)+(5.0身高cm)-(6.8年龄)+66
女性:基础代谢率(千卡/天)=(9.6体重kg)+(1.8身高cm)-(4.7年龄)+655
这个计算公式只是粗略地计算了基础代谢的数值。事实上,由于每个人的体质不同,计算出的数值仅供参考。如果需要更准确地了解个体的新陈代谢情况,可以通过专业的代谢测试来测量。
5. 正常人不运动时每天的基础代谢是多少?
1、基础代谢是指人体在静息状态下消耗的能量。
2、不运动一天的基础代谢因人而异,但大致在1200-1800千焦耳左右。
3、这是因为一个人的基础代谢与身高、体重、年龄、性别等因素有关。
6.基础代谢率计算公式
女性基础代谢率的计算公式为661+9.6*体重(公斤)+1.72*身高(厘米)-4.7*年龄。
男性基础代谢率的计算公式为67+13.73*体重(公斤)+5*身高(厘米)-6.9*年龄。
基础代谢率主要是人体在清醒和安静状态下的能量代谢,不受外界环境和精神因素的影响。基础代谢率可作为甲状腺疾病的辅助诊断方法。
基础代谢率的正常值为(-10)%-(+15)%。正常人基础代谢率的正常范围是比较恒定的。如果基础代谢率过高或者基础代谢率过低,都是一种病理状态。