基础代谢公式 基础代谢率计算器

女生基础代谢计算公式

如何计算基础代谢率

减脂期间如何计算基础代谢

基础代谢的计算公式是卡路里还是千卡？

正常人不运动的情况下每天的基础代谢是多少？

基础代谢率计算公式

一、女生基础代谢计算公式

计算方法有很多种。常用且最简单的计算方法是：女性基础代谢率=661+9.6体重（公斤）+1.72身高（厘米）-4.7年龄；男性基础代谢率=67+13.73体重（公斤）+5身高（厘米）-6.9年龄。

2.如何计算基础代谢率

基础代谢率（BMR）是指机体在静息状态下维持正常生命活动所需的能量消耗率。准确的BMR计算需要考虑年龄、性别、身高、体重等因素。以下是常见的BMR计算公式：

-Harris-Benedict公式（增强版）：

-男性：BMR=66+(13.75体重kg)+(5.003身高cm)-(6.755年龄)

-女性：BMR=655+(9.563体重kg)+(1.850身高cm)-(4.676年龄)

请注意，这只是估算基础代谢率的常用公式，具体值可能会有所不同。真正精确的测量需要专门的设备。此外，基础代谢率还受到其他因素的影响，如肌肉量、体脂率、体温、内分泌状况等。

3、减脂时如何计算基础代谢

减脂代谢的计算方法可以根据身高体重、脉率、脉压来计算，也可以通过智能体脂仪来计算。

可以按照公式计算：基础代谢=661+9.6*体重（公斤）+1.72*身高（厘米）-4.7*年龄。

常用的公式有：基础代谢率=（脉率+脉压）-111或基础代谢率=1.28*（脉率+脉压）-116等，计算结果乘以100即可得到具体的基础代谢率价值。对于需要健身或者减肥的人来说，通过计算身体的基础代谢，可以确定每天需要消耗的食物热量。

4.基础代谢的计算公式是以卡路里还是千卡计算的？

基础代谢是指人体在静息状态下维持生命所需的最低能量消耗，通常以卡路里（Cal）或焦耳（J）来衡量，可以用公式计算。

根据性别、年龄、体重、身高等因素的不同，基础代谢计算公式略有不同。一般公式为：

男性：基础代谢率（千卡/天）=（13.7体重kg）+（5.0身高cm）-（6.8年龄）+66

女性：基础代谢率（千卡/天）=（9.6体重kg）+（1.8身高cm）-（4.7年龄）+655

这个计算公式只是粗略地计算了基础代谢的数值。事实上，由于每个人的体质不同，计算出的数值仅供参考。如果需要更准确地了解个体的新陈代谢情况，可以通过专业的代谢测试来测量。

5. 正常人不运动时每天的基础代谢是多少？

1、基础代谢是指人体在静息状态下消耗的能量。

2、不运动一天的基础代谢因人而异，但大致在1200-1800千焦耳左右。

3、这是因为一个人的基础代谢与身高、体重、年龄、性别等因素有关。

6.基础代谢率计算公式

女性基础代谢率的计算公式为661+9.6*体重（公斤）+1.72*身高（厘米）-4.7*年龄。

男性基础代谢率的计算公式为67+13.73*体重（公斤）+5*身高（厘米）-6.9*年龄。

基础代谢率主要是人体在清醒和安静状态下的能量代谢，不受外界环境和精神因素的影响。基础代谢率可作为甲状腺疾病的辅助诊断方法。

基础代谢率的正常值为(-10)%-(+15)%。正常人基础代谢率的正常范围是比较恒定的。如果基础代谢率过高或者基础代谢率过低，都是一种病理状态。