卡里路食物热量表

如何测量食物热量计

如何读取零食卡路里

如何读取热量表上的数值

食物热量排名

常见水果热量表

如何看懂零食的热量表

1.如何测量食物热量计

一般情况下，食物的热量是通过食物成分表和每种成分每100克的热量含量来计算的。当然，也可以通过热量计来精确计算。

食物热量可以根据食物成分表计算出来。原因是食物成分表中标注了各种食物每百克的热量含量。分别计算食物中每种食物所含的热量，相加即为整个食物的热量含量。

食品热量仪计算食品热量的原理是将待测物理样品放入热仪中进行完全燃烧。由于在常温常压下每升水每升高一度需要吸收4.18焦耳的热量，此时只要加热测量仪器中样品完全燃烧所产生的热量即可使水上升到一定程度，就可以计算出食物的热量。

2. 如何读取零食热量？

只需查看包装背面的卡路里计即可。如果没有，请上网查一下类似零食的卡路里。它们基本上是相同的。您还可以在手机上下载食物热量计，随时随地查看食物的热量。

3.如何读取热量表上的数值

热量表上的数值通常以卡路里（Cal）或焦耳（J）表示。这些值代表食物或饮料中含有的能量。一般热量表上的数值是按每100克或每100毫升的份数计算的。

要了解热量表上的数值，可以按照以下步骤操作：

1. 确定食物或饮料的份量，例如100 克或100 毫升。

2、在卡路里表中找到对应的食物或饮料，找到对应的数值。

3. 该值代表该份食物或饮料提供的能量。

4、可以根据每日的热量需求来判断食物或饮料的热量含量是否合适。

需要注意的是，热量是根据不同食物的脂肪、蛋白质、碳水化合物等成分来计算的，而不是食物中的所有营养成分。因此，不能仅根据热量表上的数值来判断食物的营养价值。还必须考虑其他营养素的含量。

4.食物热量排名

下面列出的食物中所含的热量是按100 克可食用部分计算的。

5、常见水果热量表

1、每100克食物热量（千卡）——，每100克食物可食部分（克）——。例如，食品名称“核桃，热量（千卡）/可食用部分（克），627/43”表示每100克核桃，可食用部分为43克，其余为核桃皮等不可食用部分。 672是指100克核桃肉的热量。

2.食品名称热量（卡）/食用份量（克） 食品名称热量（卡）/食用份量（克）

3.山核桃（干）601/24 海棠罐头53/100

4.花生（炒）581/100 葡萄（玫瑰香）50/86

5.西瓜子（炒）573/43 青香蕉苹果49/80

6.南瓜子566/100 红香蕉苹果49/87

7. 花生仁（生）563/100 黄香蕉苹果49/88

6.如何看懂零食的热量表

答：首先根据表中给出的数据，查出糖的克数、蛋白质的克数、脂肪的克数、酒精的克数。使用公式计算食物或饮食中含有的卡路里。您还必须知道卡路里和营养素的重量。然后用公式计算：卡路里（千卡）=糖克数4+蛋白质克数4+脂肪克数9+酒精克数7。