女生猛长长个子的方法

1、很多家长经常有这样的问题：为什么我的宝宝长不高？孩子聪明活泼，德智体全面发展。他受到大家的喜爱，但因为身高的原因，他被昵称为“小豆豆”！为了防止宝宝输在起跑线上，不妨尝试以下6个技巧，帮助宝宝快速跳起来。

2、秘诀一：抓住黄金成长期，不在快速成长期落后

3. 人的成长可分为四个阶段，即胎儿期、婴儿期、儿童期和青春期。任何阶段的生长迟缓都可能导致最终身材矮小。其中，婴儿期和青春期是两个生长高峰。婴儿期这个阶段是生长最快、最容易受到外界因素干扰的时期。不要让孩子在突飞猛进的成长过程中落后。

4、秘诀二：强化营养师重点，保持营养均衡，不偏食

5、现在的孩子摄入大量蛋白质，但常因偏食而导致微量元素不足。有的家长认为，增强营养需要多吃鸡、鸭、鱼，不需要吃或少吃谷物。事实上，人体所需的能量主要从碳水化合物中获取，而蛋白质只有在能量充足的情况下才能被人体充分利用。

6、蛋白质摄入过多，容易增加肝脏、肾脏的负担，引起小儿消化不良、便秘，抑制食欲。有些孩子营养过剩导致肥胖，很容易导致性早熟，最终导致身材矮小。聪明的妈妈要注意合理饮食，不要让孩子吃太多零食，这样会影响重要营养素的摄入。

7.秘诀3：每天锻炼身体

8、体育活动是“提升自我”最有效的方法。运动可以刺激生长激素的分泌，促进新陈代谢，增强食欲，促进骨骼生长，使骨骼变长变粗，增加骨密度，增粗肌纤维，提高肌肉力量、速度和耐力，还可以预防快速生长期肥胖。

9.秘诀4：充足的睡眠才能长高

10、促进人体生长的激素——生长激素，睡眠状态下的分泌量约为清醒状态下的三倍。睡眠期间肌肉放松，有助于关节和骨骼伸展。

11.秘诀5：不要让疾病阻碍你！

12、长期患有慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等疾病会影响身高生长。此外，染色体异常、内分泌疾病、骨软骨发育障碍等重大疾病也会导致身高明显低于同龄儿童。

13、特别是性早熟的儿童日益增多，严重影响儿童的身体发育。性早熟的孩子一开始可能比同龄人更高。一旦进入青春期，其他孩子发育正常，但性早熟的孩子由于骨细胞分裂和生殖能力不足，生长缓慢。大量的性激素促使骨骺软骨过早闭合，导致生长自动停止。

14.提示6：确定骨龄以预测生长

15、骨龄是人体成熟度最可靠的指标。骨龄异常提前或延迟可以反映影响生长和发育的不利因素。根据骨龄、实际年龄和身高，可以预测成年身高。预测身高可以避免错过最佳治疗时间或不必要的治疗。如果宝宝身高发育异常，建议家长带孩子去医院拍骨龄片。

16、值得提醒的是，虽然先天遗传是影响孩子身高的重要因素，但30%是由后天因素决定的。改变后天饮食、加强营养补充、运动等生活习惯可以促进儿童身高发育。同时，当发现孩子身高不理想时，建议家长及时带孩子去医院检查，以确定孩子身材矮小的原因。根据不同时期的骨龄和预测身高值，判断发育是否正常，制定有针对性的指导和治疗方案。

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