人体减肥经络图解（减肚子上的赘肉最快最有效的方法）

1、俗话说，没有丑女人，只有懒女人。想要减肥、拥有美丽的肌肤、拥有健康的身体，饮食和运动缺一不可。但也不能忽视经络的作用。如果你想保证自己未来的健康，就必须依靠他们！我们来看看经络减肥法。其实很简单。每个人都可以成为专家，每个人都是自己的医生。

2.推腹、敲脉。可能有人会说，这两个动作不是中力巴人的两个养生动作。这是正确的！但这两个招数确实是所有手段中最有效的两个。推腹不仅可以辅助治疗各种慢性疾病，还可以快速减少腹部脂肪。敲击脉搏是专为减肥而设计的经典动作。有些人在第一晚就这样做，第二天就看到了结果。做好以上两招后，大家第二天一定要注意大便情况。

3、推腹：从心窝开始，推至小腹，即任脉。胃经开窍于任脉。从上腹部推到下腹部，最后从两侧斜向推到下腹部。推的过程中会出现硬结和气穴。水丸之类的要仔细揉捏。这可能是几年后你疾病的焦点。推压时间为5-10分钟。

4.脉搏敲击：睡前、早起后或平时。方法是握拳，敲击游泳圈两侧，每天300-500次。力度以泳圈轻微颤抖为宜。如果不怕痛，可以稍微用点力，以舒适为主。

5、经过半个月的腹部按摩、敲脉，你会发现你的小腹和泳圈发生了惊人的变化。您不必花一分钱。游泳圈不见了。你不是很高兴吗？现在就采取下一步吧！

6、敲击胆经是《人体使用手册》三技之一（早睡早起，敲击胆经，按摩心包经）。好处也不会太长。从减肥的角度来说，主要目的是减大腿外侧。一段时间后，你会发现虽然食欲增加，但吃完后体重却不会增加。这就是敲胆经的秘诀。减肥并不是减少食欲。正常的能量摄入仍然是必要的。我们现在想要的是正常的体型，平衡的身体，追求身心的统一。

7. 人体腿部内侧有3条阴经：肾经、脾经、肝经。从健康减肥的角度来说，直接影响腿部内侧的脂肪。从健康角度来看，敲击这三经还可以对女性治疗妇科疾病，对男性增强性功能，疏通脾经，达到补脾、胃、肾、心的功效。

8、现在小腹的游泳圈和腿部的赘肉都没有了。健康减肥的效果已经显现，但还缺少最后一个关键步骤。

9、山药薏米粥：每天一小碗，是补气血、养脾胃的绝佳补品。有些人觉得烦，所以保证一日三餐，早睡早起。减肥并不是减少营养和食物的摄入量。我们以追求健康为前提，减肥必须抓住这个关键点。

10、另外还提到了一些其他的健康法则：多喝白开水，尽量不喝可乐；多锻炼身体，周末不要躺在沙发上看电视、爬山；告别空调，让毛孔张开，想出汗就出汗，想关机就保暖；告别冰镇啤酒、苏打水和冰淇淋；遇到这些事情你的脾胃就会害怕；保持心情愉快，健康的心态是健康身体的基础。

11、如果你真的坚持以上四个步骤，你不仅会发现身上的脂肪消失了，你还会发现你的身体变得越来越健康。想一想：原来减肥可以既自由又健康！