香蕉碳水高为什么还能减脂吃

一根香蕉含有多少碳水化合物？

香蕉被认为是良好的碳水化合物吗？

蓝莓和香蕉哪一种热量更高？

一根香蕉含有多少碳水化合物和蛋白质？

香蕉的热量高吗？

1. 一根香蕉含有多少碳水化合物？

8克。一根香蕉大约含有8克碳水化合物。一根香蕉的重量约等于65克，碳水化合物的比例约为12%，所以碳水化合物的质量为65克12%=7.8克，约等于8克

2. 香蕉被认为是优质碳水化合物吗？

是的，香蕉是很好的碳水化合物。香蕉富含碳水化合物，包括快速吸收的糖分和缓慢消化的淀粉，可以为运动员提供能量，而消化和代谢负担很小。此外，香蕉还被誉为“智慧之果”、“上帝赐予人类的保健水果”。虽然碳水化合物含量不是最高的，但却是含糖量较高的食物。因此，香蕉是碳水化合物和钾含量较高的水果，适合想要锻炼、增肌的人，但减肥时不宜大量食用。

3. 蓝莓和香蕉哪一种热量更高？

因为根据营养成分表，香蕉每100克含有89.1卡路里的热量，而蓝莓每100克含有57卡路里的热量。香蕉比蓝莓含有更高的热量。

此外，香蕉还含有较高的碳水化合物和糖分，适合运动前或长期分娩时摄入，而蓝莓则富含维生素C、纤维、花青素等营养成分，有利于保持身体健康。

因此，在选择食物时，一定要根据自己的体质和需要，综合考虑热量和营养素的具体组合。

4. 一根香蕉含有多少碳水化合物和蛋白质？

正常情况下，一根香蕉的可食部分约为89.0克，含热量81卡路里，碳水化合物18.2克，蛋白质1.08克。每100克香蕉果肉含蛋白质1.2克、碳水化合物19.5克、脂肪0.5克、粗纤维0.9克、磷31毫克、钙9毫克、铁0.6毫克，还含有大量胡萝卜素、烟酸和硫胺素。维生素C、维生素E和丰富的微量元素钾等。香蕉的营养价值很高，属于低脂肪食品，热量也不高。

5. 香蕉的热量很高吗？

1. 2 因为香蕉的主要成分是水和碳水化合物，每100克香蕉只含有89卡路里左右的热量。与其他水果和零食相比，热量非常低。

2. 3 同时，香蕉富含钾、纤维和多种维生素。它们是一种营养丰富的水果，可以作为日常饮食的一部分，但需要适量食用，不可过量。