panda 对于父母而言最关心的就是孩子的身体健康，都希望自己孩子的身高能更加有优势。
我们很多人都知道身高和遗产有关，爸妈个子矮，孩子身高还有救么，抓住这几点，长高不费劲。
一、2021最新身高和体重标准，家长自查
以下就是官方指定的身高和体重标准图，把男孩和女孩分开制定的
- 男孩身高标准
- 男孩体重标准
- 女孩身高标准
- 女孩体重标准
这个表该如何看呢，先找到自己孩子所对应的年龄，然后横向看孩子的身高和体重。SD就是一个标准差，如果孩子的身高在-2SD和+2SD之间，孩子就是正常身高。
如果孩子的身高小于-2SD，那就证明孩子和同年龄相比有点矮了。如果孩子大于+2SD，那就证明孩子在同龄人中算是比较高的，父母不用担心孩子的身高了。
同样的道理还有孩子的体重，家长也需要关注，很多家长觉得孩子胖一点不算事，但其实想要孩子身材标准，体重也是一项很重要的因素。
如果自己家的孩子体重超过+2SD，那么家长就需要给孩子的饮食更加合理化，孩子体重已经超标了，如果孩子的体重小于-2SD，那就是营养不良，家长需要改善饮食。
二、抓住这几点，孩子长高不费事
- 营养均衡
我们都知道孩子的身高和遗传相关，但其实遗传因素只占孩子身高因素中的30%，剩下的还是需要靠后天的努力。
孩子从出生以后就要注意维生素D的摄入，因为这是钙的载体，大家都知道孩子长身高，需要很多的钙，但是钙需要载体帮助它移动，这个载体就是维生素D。
孩子从六个月开始吃辅食的时候，宝妈就要注意孩子的营养均衡了，辅食要有肉有菜，饭菜要多样，色香味要俱全。
另外每天喝一杯牛奶，有助于孩子长身体，牛奶中含有丰富的钙，这对于孩子的身高很有帮助，豆制品也要经常食用。
- 充足的睡眠
想要孩子长身体，一个是需要钙，还有一个就是生长激素。生长激素是需要在孩子睡觉的时候分泌的，所以充足的睡眠能够分泌出更多的生长激素。
尤其是在晚上的九点之后，以及孩子睡觉一个小时后，生长激素分泌得最旺盛。想要孩子长大个，就让孩子早睡早起，每天保持充足的睡眠。
0到3个月的宝宝每天要睡14到17个小时，4到11个月的宝宝每天要睡12到16个小时，1到2岁要睡11到14个小时，3到4岁的宝宝要睡10到13个小时。
- 合理的运动
在保证了营养和睡眠的时候，运动就是必不可少的元素。合理的运动能够让全身的钙，磷等矿物质加速沉淀，刺激生长激素的分泌，把身高潜力发挥到最大。
可以带着孩子到户外运动，晒太阳还可以补充维生素D，也可以帮助孩子长身体。3岁以后的孩子完全可以参加球类的运动了，可以个自己的小伙伴一起玩，也可以和父母互动。
- 这种情况要注意
父母不但要关注孩子的身高和体重，还要关注孩子的生长速度。对于2到4岁的孩子而言，每年身高增长至少是5.5厘米，对于4到6岁的孩子，每年身高增长至少是5厘米，从6岁开始一直到孩子的青春期，男孩每年长4厘米，女孩至少长4.5厘米。
如果孩子达不到这样的标准，一定要带着孩子去看医生。
个人观点
父母在关注孩子身高的同时，还应该关注孩子的体重。4岁的孩子身高需要超过1米，体重不要超过32斤，才算是标准。
另外孩子的身高的确是受遗传因素的影响，但是后天的饮食和运动以及生活作息依然很重要。家长一定要注意孩子营养均衡，让孩子养成良好的作息习惯，以及带着孩子多去户外运动，既能够增加亲子交流，还能够补充钙。
如果孩子的身高不达标，家长可以带着孩子去看医生，找到孩子身体发育缓慢的因素，不要大意，孩子的身高是一辈子的大事。
你家孩子身材标准么，身体发育达标么，欢迎在评论区留言。
我家孩子今年四岁了，看这个文章简直是太宝贵了！之前一直很担心他个子偏小，现在才知道每个孩子的发育情况各有差异，不用过度焦虑。我决定多观察一下宝宝日常的情况，感谢分享这些数据标准。 有12位网友表示赞同！ 虽然我的孩子已经快六岁了，但我觉得这篇文章还是很有帮助的！作为对未来孩子的期望值越来越高的一种现象，了解四岁时理想的身高体重确实能够提前做好预判性的准备工作。 有7位网友表示赞同！ 这个4岁的标准身高体重表的确很参考价值，但我觉得每个宝宝都是独一无二的，不应该完全盯着这些数据看。更重要的是注重孩子心理发育和个人兴趣发展，健康快乐成长才是最重要的！ 有8位网友表示赞同！ 文章说的没错，每个孩子都有自己的成长节奏，家长不要过度担心孩子的个子问题。我的孩子四岁身高略低于标准，但我跟他多互动，创造一个良好的家庭环境，相信他也能健康成长！ 有8位网友表示赞同！ 这个数据标准挺有用的，但是我也想说父母不应该因为达不到标准就给孩子施加压力。我们要理解每个孩子都是独立的个体，尊重他们的发展节奏才是最重要的。 有18位网友表示赞同！ 作为一名专业的儿童发育顾问，我必须承认这篇文章提供了非常实用的信息！家长们可以利用这个标准来了解孩子的生长情况，但我建议还是要结合实际情况和医生的建议进行判断。 有16位网友表示赞同！ 我觉得这篇文章写的有些片面，只关注身高体重没有考虑其他因素。每个孩子都有自己的特点，比如性格、学习能力等等。应该全面关注孩子的成长，而不是单一追求数据上的标准。 有14位网友表示赞同！ 我曾经也一直焦虑孩子的个子问题，看到这个文章才知道原来很多地方都是过度解读了！我们要相信孩子的潜能，给孩子足够的空间和时间去发育，不要用成人世界的标准来衡量他们的成長。 有14位网友表示赞同！ 这个身高体重表真是太棒了，可以帮我很精准的了解一下我孩子的成长情况。以后我会定期对比数据，及时发现问题并采取措施！ 有8位网友表示赞同！ 文章提到了很多值得借鉴的地方，让我对如何观察孩子的发育有了更多了解。例如，除了身高体重，还可以关注孩子的情绪、语言表达和社交能力等方面。 有5位网友表示赞同！ 我的孩子四岁了，但最近有点瘦，还是需要多注意营养均衡。这个数据表可以帮助我记录宝宝的生长情况，及时调整饮食方案！ 有11位网友表示赞同！ 我觉得这份标准太单面化了，每个孩子的个体差异很大，仅仅依靠身高体重指标无法全面评估孩子发育是否健康。家长应该多观察孩子的行为习惯和兴趣爱好来了解他们的发展情况。 有14位网友表示赞同！ 文章虽然没有提到太多营养方面的知识，但我相信家长们可以自己参考一些相关资料来帮助孩子更好地成长。毕竟，除了理想身高体重，还有一个很重要的问题就是食物选择的科学性和安全性！ 有8位网友表示赞同！ 这个标准表只是一种参考依据，家长不应该过度依赖它。真正的养育之道在于多陪伴孩子，用心观察他们的需求，引导他们健康快乐地成长！ 有18位网友表示赞同！ 我很认同文章里的观点：每个孩子都有自己的发展节奏，家长们要注重孩子的整体情况，而不是只关注于身高体重指标。 多关心孩子的情绪和学习状态，给予他们更多爱和支持，帮助他们树立自信心！ 有16位网友表示赞同！ 我觉得这篇文章写的太好了，非常实用！我需要分享给其他的父母朋友，希望我们都能更好的理解和引导孩子的成长。 有18位网友表示赞同！ 数据标准固然重要，但更重要的是关注孩子的心理健康和社交能力发展。只有身心全面发展的孩子才能在未来获得成功和幸福！ 有15位网友表示赞同！用户评论
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用户评论
这标准看着挺高的啊，我家的孩子四岁才到98厘米，估计要好好补充一下营养了。
有16位网友表示赞同！
难怪很多家长的孩子现在都比小时候瘦些，原来是这个身高重量标准造成的压力。
有5位网友表示赞同！
我觉得孩子的健康应该是第一位的，不要太在意这份标准吧。
有11位网友表示赞同！
我家宝宝已经1米高了，看起来还是很健康的，看来这标准不是绝对的。
有9位网友表示赞同！
孩子吃饭量少，怎么才能保证身高体重符合标准呢？
有14位网友表示赞同！
我觉得父母要注意引导，不要给孩子太大的压力，健康快乐才是最重要的。
有8位网友表示赞同！
我四岁的小朋友体重比较轻，听说要多吃肉和钙能长高，是真的吗？
有18位网友表示赞同！
这标准是不是根据平均值来的？每个孩子发育不一样吧。
有12位网友表示赞同！
很多孩子现在都吃得多睡得多，怎么还是达不到这个标准呢？
有14位网友表示赞同！
我感觉身高体重只是参考指标，要注重孩子的营养均衡和运动锻炼才是最重要的。
有19位网友表示赞同！
其实每个宝宝都有自己的生长发育规律，不用过度担忧这个问题。
有15位网友表示赞同！
这标准太严格了吧，孩子现在压力就大了！
有13位网友表示赞同！
家长们可以关注孩子的日常表现，而不是只看身高体重标准。
有16位网友表示赞同！
我觉得这个标准更有指导意义，可以让家长更加了解自己的孩子的发育情况。
有17位网友表示赞同！
希望父母在教育孩子的时候，不要过度追求完美的身高体重，让孩子健康快乐地成长起来。
有8位网友表示赞同！
这标准能提高家长们的重视程度，促进孩子们健康成长的愿望还是很强的。
有14位网友表示赞同！
我家的孩子个头虽然没有达到这个标准，但我相信只要他好好吃喝玩乐就能长得很快壮的。
有5位网友表示赞同！
每个孩子都是独一无二的，不要用同一个尺度去衡量他们的成长。
有16位网友表示赞同！
家长们可以多了解一些科学育儿的知识，帮助孩子健康地成长。
有15位网友表示赞同！
这份标准只是参考信息，家长要结合孩子的实际情况制定合理的护理计划。
有10位网友表示赞同！