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2021年儿童成长里程碑:了解4岁儿童的理想身高与体重标准,家长快来自检

对于父母而言最关心的就是孩子的身体健康,都希望自己孩子的身高能更加有优势。

我们很多人都知道身高和遗产有关,爸妈个子矮,孩子身高还有救么,抓住这几点,长高不费劲。

一、2021最新身高和体重标准,家长自查

以下就是官方指定的身高和体重标准图,把男孩和女孩分开制定的

  • 男孩身高标准

  • 男孩体重标准

  • 女孩身高标准

  • 女孩体重标准

这个表该如何看呢,先找到自己孩子所对应的年龄,然后横向看孩子的身高和体重。SD就是一个标准差,如果孩子的身高在-2SD和+2SD之间,孩子就是正常身高。

如果孩子的身高小于-2SD,那就证明孩子和同年龄相比有点矮了。如果孩子大于+2SD,那就证明孩子在同龄人中算是比较高的,父母不用担心孩子的身高了。

同样的道理还有孩子的体重,家长也需要关注,很多家长觉得孩子胖一点不算事,但其实想要孩子身材标准,体重也是一项很重要的因素。

如果自己家的孩子体重超过+2SD,那么家长就需要给孩子的饮食更加合理化,孩子体重已经超标了,如果孩子的体重小于-2SD,那就是营养不良,家长需要改善饮食。

二、抓住这几点,孩子长高不费事

  • 营养均衡

我们都知道孩子的身高和遗传相关,但其实遗传因素只占孩子身高因素中的30%,剩下的还是需要靠后天的努力。

孩子从出生以后就要注意维生素D的摄入,因为这是钙的载体,大家都知道孩子长身高,需要很多的钙,但是钙需要载体帮助它移动,这个载体就是维生素D。

孩子从六个月开始吃辅食的时候,宝妈就要注意孩子的营养均衡了,辅食要有肉有菜,饭菜要多样,色香味要俱全。

另外每天喝一杯牛奶,有助于孩子长身体,牛奶中含有丰富的钙,这对于孩子的身高很有帮助,豆制品也要经常食用。

  • 充足的睡眠

想要孩子长身体,一个是需要钙,还有一个就是生长激素。生长激素是需要在孩子睡觉的时候分泌的,所以充足的睡眠能够分泌出更多的生长激素。

尤其是在晚上的九点之后,以及孩子睡觉一个小时后,生长激素分泌得最旺盛。想要孩子长大个,就让孩子早睡早起,每天保持充足的睡眠。

0到3个月的宝宝每天要睡14到17个小时,4到11个月的宝宝每天要睡12到16个小时,1到2岁要睡11到14个小时,3到4岁的宝宝要睡10到13个小时。

  • 合理的运动

在保证了营养和睡眠的时候,运动就是必不可少的元素。合理的运动能够让全身的钙,磷等矿物质加速沉淀,刺激生长激素的分泌,把身高潜力发挥到最大。

可以带着孩子到户外运动,晒太阳还可以补充维生素D,也可以帮助孩子长身体。3岁以后的孩子完全可以参加球类的运动了,可以个自己的小伙伴一起玩,也可以和父母互动。

  • 这种情况要注意

父母不但要关注孩子的身高和体重,还要关注孩子的生长速度。对于2到4岁的孩子而言,每年身高增长至少是5.5厘米,对于4到6岁的孩子,每年身高增长至少是5厘米,从6岁开始一直到孩子的青春期,男孩每年长4厘米,女孩至少长4.5厘米。

如果孩子达不到这样的标准,一定要带着孩子去看医生。

个人观点

父母在关注孩子身高的同时,还应该关注孩子的体重。4岁的孩子身高需要超过1米,体重不要超过32斤,才算是标准。

另外孩子的身高的确是受遗传因素的影响,但是后天的饮食和运动以及生活作息依然很重要。家长一定要注意孩子营养均衡,让孩子养成良好的作息习惯,以及带着孩子多去户外运动,既能够增加亲子交流,还能够补充钙。

如果孩子的身高不达标,家长可以带着孩子去看医生,找到孩子身体发育缓慢的因素,不要大意,孩子的身高是一辈子的大事。

你家孩子身材标准么,身体发育达标么,欢迎在评论区留言。

用户评论

青瓷清茶倾城歌

这标准看着挺高的啊,我家的孩子四岁才到98厘米,估计要好好补充一下营养了。

    有16位网友表示赞同!

单身i

难怪很多家长的孩子现在都比小时候瘦些,原来是这个身高重量标准造成的压力。

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西瓜贩子

我觉得孩子的健康应该是第一位的,不要太在意这份标准吧。

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巷陌繁花丶

我家宝宝已经1米高了,看起来还是很健康的,看来这标准不是绝对的。

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Edinburgh°南空

孩子吃饭量少,怎么才能保证身高体重符合标准呢?

    有14位网友表示赞同!

大王派我来巡山!

我觉得父母要注意引导,不要给孩子太大的压力,健康快乐才是最重要的。

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安好如初

我四岁的小朋友体重比较轻,听说要多吃肉和钙能长高,是真的吗?

    有18位网友表示赞同!

孤自凉丶

这标准是不是根据平均值来的?每个孩子发育不一样吧。

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旧爱剩女

很多孩子现在都吃得多睡得多,怎么还是达不到这个标准呢?

    有14位网友表示赞同!

淡抹烟熏妆丶

我感觉身高体重只是参考指标,要注重孩子的营养均衡和运动锻炼才是最重要的。

    有19位网友表示赞同!

红尘滚滚

其实每个宝宝都有自己的生长发育规律,不用过度担忧这个问题。

    有15位网友表示赞同!

太易動情也是罪名

这标准太严格了吧,孩子现在压力就大了!

    有13位网友表示赞同!

肆忌

家长们可以关注孩子的日常表现,而不是只看身高体重标准。

    有16位网友表示赞同!

怅惘

我觉得这个标准更有指导意义,可以让家长更加了解自己的孩子的发育情况。

    有17位网友表示赞同!

墨染殇雪

希望父母在教育孩子的时候,不要过度追求完美的身高体重,让孩子健康快乐地成长起来。

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念安я

这标准能提高家长们的重视程度,促进孩子们健康成长的愿望还是很强的。

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败类

我家的孩子个头虽然没有达到这个标准,但我相信只要他好好吃喝玩乐就能长得很快壮的。

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景忧丶枫涩帘淞幕雨

每个孩子都是独一无二的,不要用同一个尺度去衡量他们的成长。

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ヅ她的身影若隐若现

家长们可以多了解一些科学育儿的知识,帮助孩子健康地成长。

    有15位网友表示赞同!

有阳光还感觉冷

这份标准只是参考信息,家长要结合孩子的实际情况制定合理的护理计划。

    有10位网友表示赞同!