一周素食减肥食谱（素食减肥食谱一日三餐）

本周员工食堂菜单

如何安排一周员工餐单

我要一份政府食堂本周的菜单

糖妈的健康减肥食谱

如果一周只吃素食会怎样？

一周小餐桌的食谱是什么？

1、员工食堂每周菜单

1、早餐2元：八宝粥、油条、菜肉包；

2、8元中餐：炒草虾、麻辣鸡块、韭菜炒鸡蛋、切片豌豆、炒鸡毛；

3、晚餐8元：红烧排骨、熏鱼块、蘑菇片、芹菜鱿鱼卷、炒上海青。

4、早餐2元：扬州炒饭、榨菜、肉丝汤；

5、中餐8元：回锅肉、红烧牛腩、肉饭茄子、韭菜炒蛋、酸菜粉条；

6、晚餐8元：蒸鲳鱼、红烧五花肉、宫保鸡丁、土豆炖牛肉馕、蒜泥空心菜。

7、早餐2元：豆浆、荷包蛋、菜包子、油条；

8、中餐8元：蚝油牛肉、豆鼓蒸鸡腿、青椒鱼片、芹菜炒香肠、鸡毛；

9、晚餐8元：椒盐大虾、红烧肘子、荷兰豆片、黄瓜炒蛋、夜花。

10、中餐8元：番茄酱牛排、脆皮鸡腿、生菜肉丝、双菇片、酒香草头；

11、晚餐8元：五香牛肉、脆皮鸡排、回锅肉、菜花炒肉片、凉拌西红柿。

12、早餐2元：红豆粥、芝麻球、油条、咸菜；

13、中餐8元：五香猪手、青椒甲鱼、三色鸡丁、蒜苔炒牛肚、白菜；

14、晚餐8元：咖喱鸡、脱脂猪肉、芹菜牛肉、酸豆瓣酱、青椒、土豆丝。

15、本周食堂菜单餐饮标准为两大荤菜，两小荤菜，一素菜，一水果，米饭和汤均为自助餐。真是一份既能吃饱又能吃饱的食堂菜单。哦。

2、一周员工餐单如何安排

1、我们苏州电子厂一顿饭六元钱，包括一份大荤菜、一份小荤菜、两素菜、一汤、米饭和包子。

2.大肉可以是：排骨、鸡腿、鱼、宫保鸡丁、鸡排、鸡柳、鸭腿、红烧肉等。

3、小荤菜可以是：鸡蛋、香菇炒肉、黄瓜炒鸡蛋、茄末、菜花片等。

4、素菜是纯蔬菜：炒青菜、炒白菜、炒土豆丝、凉拌黄瓜、红烧茄子等。

5、汤基本都是蔬菜汤：白菜汤、青菜汤、萝卜汤、酱油汤等。

3. 我要向政府食堂要一周的菜单。

周一菜包、小南瓜、炒肉、萝卜、牛腩、鹿茸、鱼头、三色蒸蛋、豆浆、青菜、三丝青菜、炒米粉、萝卜骨汤、炸红海鱼、红烧排骨、荔枝1杯、周二芝麻1份蒜芯炒肉丝、红烧肘子、青椒包子、回锅肉、西红柿、炒鸡蛋、绿豆粥、青菜汤、面条、番茄鸡蛋汤、红油猪耳朵、烤鸭、炖鸡1只、香蕉1杯、周三花卷1个、酸菜、鱼、芋头、烤鸭、煎油条茄瓜葱炒肉，豆浆，青菜，炒米粉，紫菜蛋汤，鼓酱，蒸排骨，红烧鸡，还有冻绿豆沙西瓜1杯，1人份周四，白豆沙包子，凉瓜炒肉，凉瓜炒肉，青椒炒肉，腊肉芹菜千片肉蛋粥，青菜，桂林米粉，冬瓜肉片凉汤、红椒炒猪舌、蒸幸运鱼、乌鸡、爽口冷汤、雪梨1杯、蒸莲蓉1个、蒸豆鼓、蒸塘虱、豆角、炒芝麻丸子、香干青椒、回锅肉、土豆、烧鸡绿豆粥、青菜汤、面条、海带骨汤、鼓汁、蒸白鳗、麻辣牛肉、雪耳、莲子、糖水、橙子、周六三角饼1个、青豆、烤鸭、咸鱼、茄子、包子、菜花、炒肉、炒冬瓜、炒丸子、猪肝粥、青菜汤、面条、紫菜蛋汤，辣子鸡，水煮肉片，炖鱼头，1杯，圣女果，1个周日煎饼，萝卜，牛腩，炸豆腐，青椒，炸肉，豆沙，豆角，炒肉，莲藕、炒肉、八宝粥、青菜、扬州炒饭、萝卜骨头汤、鱼香肉丝、糖醋鲤鱼凉粉西米1杯、梨1个

4. 甜妈妈的健康减肥食谱

1、蛋白质（一个鸡蛋加一杯牛奶或豆浆）、十种碳水化合物（燕麦片、半颗玉米、杂粮饼、荞麦面等）、蔬菜（水煮或炒少油））核桃2个或同种坚果适量，10点零食水果

2、吃一把五谷杂粮，一把蛋白质（牛肉、牛筋、瘦猪肉、鱼、猪心、猪舌、去皮鸡腿肉、鸡胸肉、豆腐干、黄豆豆腐）和两把蔬菜。

3、晚餐可以少油冷吃或热吃水豆腐100克（水豆腐不需要做主食）《晚餐不吃主食瘦的快，但是不建议》

4、忌油炸食品、甜食、少盐、不加味精、不加酱油调味

5. 如果一周只吃素食会怎样？

会缺乏营养，也会缺乏脂肪营养。如果一周只吃素食，身体就会很虚弱。你还是得吃点肉。你不能只吃素食，你的身体也需要肉。

6、一周的小餐桌菜谱有哪些？

1、每周小餐桌菜谱多样、丰富。包括红烧肉、酸菜鱼、糖醋排骨、麻婆豆腐、宫保鸡丁、蒜蓉西兰花等多种菜肴。

2、此外，菜单上还会加入一些清淡的蔬菜菜肴，比如炒羽衣甘蓝、蒜炒菠菜、炒青菜等，保证膳食均衡。

3、餐桌上还会有一些汤菜，如酸辣汤、鸡蛋汤、番茄牛腩汤等，为饭菜增添味道和营养。因此，每周小餐桌的菜谱包括丰盛的荤菜、清淡的素菜和美味的汤品，满足一家人的口味和需要。