越吃越瘦的零食有哪些

女人都是吃货是公认的，那么对于想要减肥的吃货女人来说，最好的减肥方法是什么呢？尝试以下食物可以帮助您边吃边减肥。

梅干、杏子、葡萄干等干果含有天然果糖，其甜味足以满足爱吃甜食的人。当然，最好选择热量最低的糖类。每1/4杯西梅只提供110大卡的热量，相比之下一根巧克力棒的热量约为250大卡，这对于控制体重显然更有效。此外，干果可以说是植物性食物中的“铁”之王，有助于促进新陈代谢。

少吃黑巧克力对健康有很大好处。除了有益于心脏健康之外，它所含的黄酮类化合物还具有抗氧化特性。适量的巧克力可以唤醒大脑功能。当然，想要享受这种美味和好处，就需要有坚强的意志来抵制它的诱惑。适量为1至2盎司（约2小块普通方形巧克力）。

当我想吃东西时，我通常会选择小坚果，以便于吃。但大小与热量并不成正比！每4 个腰果相当于1 茶匙油。建议用包装好的栗子代替，购买时要选择糖和油。虽然都是坚果，但脂肪含量几乎为零。其中丰富的膳食纤维有助于增加饱腹感，这比吃薯片、饼干的感觉满足得多。

你喜欢饭后吃一杯冰淇淋，但你有没有发现你的肚子越来越大了？因为半杯冰淇淋的热量相当于吃4汤匙糖的热量。你不妨改用脱脂奶酪，这样可以减少3倍的热量。建议选择添加糖量低于1%的品牌，以避免不必要的热量。其独特的益生菌有益于胃肠道健康，帮助消化，排除宿便，让身体变得更轻盈。

来自亚马逊的热带雨林具有“返老还童”的神奇功效。您可以在超市的冷冻食品区找到它，或者在果酱货架上找到果泥。它富含抗氧化剂、脂肪酸和植物醇，使其成为真正的减肥产品。把它当早餐是个好主意。

爆米花是玉米的一种，是一种低热量、高纤维的健康零食。毫无疑问，焦糖和黄油口味的热量较高，所以建议吃原味或海盐口味。一般一小袋薯片的热量就已经有150大卡了。如果用每杯半80大卡来代替爆米花，就可以放心吃了。

还要特别注意份量的大小。一次三分之一杯（或1.5 盎司），每周四次，是很好的份量控制。任何坚果都可以：腰果、核桃、杏仁、山核桃和澳洲坚果等。充满异国情调的选择。对于瓜子（葵花子、南瓜子等），每次限制在两汤匙左右。

公司的储藏室里常常摆满了各种饼干和饼干。你知道卡路里有多么惊人吗？一块柠檬夹心饼干有100大卡；一块巧克力片软饼干的热量高达150大卡。各有各的吃法一颗相当于吃一碗白米饭的热量。原味或低盐米果是零食界的救世主。每片仅35大卡，有效减少热量，轻松减肥。也可以考虑涂上各种口味的无糖果酱，更加美味。

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好啦，关于吃多了就能减肥的零食以及8种减肥零食的内容就到此结束了。希望对大家有帮助。