panda 大家好，今天来为大家分享减肥日记第99篇：6月30日体重132.4斤，6月累计减重0.7斤，7月继续努力！的一些知识点，和的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
目标体重120斤，
累计已减19.2斤，还差12.4斤。
体重变化
6月30日早上体重132.4斤，
6月1日早上体重133.1斤，
6月总共减0.7斤
总结：6月减肥几乎停滞不前
没管住嘴，加班很多，晚上回家累，就想找东西吃，吃了不少饼干。运动量不够，晚上加班回来，没有动，反而找东西吃。
7月初还是要加班，想办法克服一下。
昨天的一日三餐
早餐：牛奶+鸡蛋+黑豆+玉米+茄子
午餐：茄子焖排骨+红薯
晚餐：中午的剩菜+鸡蛋+玉米+凉拌菜
早餐的糯玉米是在美团买的，8元3条，很饱腹，到中午都不饿。
午餐放了一包海苔碎，很香，快过期了，每天吃一包。
晚上加班，打包了一份凉拌菜。
昨天运动：
早上：跳操10分钟，活动一下
中午：饭后走50分钟，中午前下了一场大雨，也不是很热，运动力度不够，时间来凑。
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用户评论
坚持每天早起跑步，果然有收获了！这一个月瘦了点，真开心。
有15位网友表示赞同！
减肥路漫漫，今天是第99天，终于下降到132.4，好想哭又想笑。
有16位网友表示赞同！
虽然只减了一斤半，但感觉精神头都提上去了。7月继续加油！
有18位网友表示赞同！
每天坚持记录体重和食谱，希望这个6月的努力能在7月看到成果。
有10位网友表示赞同！
看着体重秤上的数字慢慢减少，感觉自己越来越接近目标了。
有8位网友表示赞同！
这一个月的减重计划真的有效，健康饮食+适量运动真不是梦。
有20位网友表示赞同！
晚上不敢多吃饭，早上跑步半小时，减肥就是这么简单坚持！
有5位网友表示赞同！
终于突破130斤大关！每天的努力都值得被看到和奖励。
有9位网友表示赞同！
早上体重秤一揭好开心，这一个月的减重成果是自己汗水换来的。
有18位网友表示赞同！
感觉自己的衣服开始松动了，坚持下来的感觉真的很棒。
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每天都在记录健身日记，让减肥之路不再迷茫。
有5位网友表示赞同！
减了半斤不算多，但对健康和体态的信心增加不少。
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每天早上都比前一天轻一点点，感觉自己正在一点点逼近目标体重。
有19位网友表示赞同！
6月的最后一天，体重终于跨过132这个门槛，感觉非常有动力继续加油！
有19位网友表示赞同！
看着镜子里慢慢收紧的身体线条，就知道付出了多少努力都值得。
有19位网友表示赞同！
每减掉的一两不仅是数字上的变动，也是对自己毅力和决心的证明。
有18位网友表示赞同！
每天记录饮食、运动及体重变化，找到适合自己的节奏很重要。
有7位网友表示赞同！
晚上喝水比吃饭更小心了，希望7月能有更多惊喜变化。
有9位网友表示赞同！
减肥不仅仅是生理上的改变，更是心理和生活方式的调整。
有10位网友表示赞同！
看到朋友们也为我加油打气，感觉更有劲头继续坚持下去了。
有15位网友表示赞同！