panda 1、一日三餐这样吃，一个月瘦了8斤，皮肤变得有弹性、水嫩。
2、夏季减肥是一个绕不开的话题。用老人的话说，瘦的人喊，胖的人也喊。不管胖还是瘦，喊着减肥的人还不少。其实每个女孩都希望拥有一个好身材，这也是爱美人士共同的心愿。然而，他们却发现现实非常残酷。他们无法控制自己的嘴，无法忍受美食的诱惑。此外，有些人的年龄也越来越大。新陈代谢减慢，减肥变得困难。
3、特别是像我们30岁以上的中年女性，有些人的腰部容易出现赘肉。他们会发现去年的裙子小了一些。如果不减肥怎么办？衣服不但不合身，更重要的是不合身。看起来不太好。当你节食减肥时，一开始你无法忍受饥饿。即使你坚持下去，以后也很容易恢复正常饮食。没有必要伤害自己。减肥之路没有捷径。闭上你的嘴。张开双腿是最好的方法。
5. 煮玉米、煮鸡蛋、什锦蔬菜、豆浆
6、早餐的主食是煮玉米。新鲜玉米直接放入锅中煮熟。它是一种全麦粗粮。它富含膳食纤维，营养价值高，饱腹感强。是减肥主食不错的选择。
7、我做了一份蔬菜沙拉，有黑木耳、苦菊花和洋葱。我加了橄榄油、醋和盐。它制作简单，吃起来美味。其实早餐最担心的就是没有蔬菜。有条件的话尽量。
8、蛋白质食物中，我做了一杯香浓的豆浆和一个煮鸡蛋。
9. 紫薯杂粮饭蒜蓉生菜番茄虾仁汤
10、主食依然是各种粗粮，部分换成部分紫薯。它还热量低、营养价值高、膳食纤维丰富。它可以产生饱腹感，不会让你感到饥饿。蒸米饭的时候，会把紫薯放在上面，同时煮，省事。
11.全天餐桌上必须有一份绿色蔬菜。生菜与蒜末和几片木耳一起炒。
12、夏天，有汤有肉的菜肴仍然很受欢迎。他们不仅为身体补充水分和营养，将西红柿去皮切成薄片，下锅炒，加水煮。酸菜虾做法简单，汤味鲜美。
13. 蔬菜卷，蘑菇丸子汤，桃子
14、主食看上去是面条做的，但实际上量并不多，因为里面有很多蔬菜，比如卷起来的胡萝卜、菠菜等。也就是说，有一份主食，还有多种新鲜蔬菜，可以一次性吃多点。做一些，存放在冰箱里，下次吃的时候加热一下。
15. 另一种以汤和蔬菜为主的美食。锅中放入少量油，加入洋葱炒香。倒入水并煮沸。然后加入蘑菇和肉丸煮。相同的。其制作方法简单清淡，味道鲜美。
16. 夏天，各种水果上市。加个桃子，甜甜可口。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
这太不可思议了！我最近也想减肥，原来可以尝试用西红柿来辅助瘦下来，看来得赶紧去买一些番茄，试试看能不能像你一样有效！希望不会胃痛什么的
有11位网友表示赞同！
一天吃这么多番茄可真不容易吃啊！虽然我知道番茄对身体好，可是我还是更喜欢其他水果蔬菜的味道，不过看到你的成果确实让我很羡慕!
有13位网友表示赞同！
看起来瘦下来效果挺显著的。我经常也会吃番茄，觉得它清爽解暑，没想到还能减肥呢！打算把番茄加入我的早餐中看看效果如何。
有5位网友表示赞同！
这方法虽然听起来简单有效，但我还是比较谨慎啊，毕竟饮食决定健康问题得慎重考虑，特别是对于一些特殊的体质人群来说更是要小心。建议咨询一下医生或营养师的意见再尝试吧！
有11位网友表示赞同！
吃西红柿瘦8斤确实太厉害了！我也想试试看看效果，不过我担心番茄是不是容易引起腹泻啊，你有什么经验可以分享吗？
有19位网友表示赞同！
说服力满满！看到你的照片和亲身经历，感觉番茄真的很有魔力啊。我打算从今天开始每天吃番茄来帮助减肥瘦身，希望能 genauso有效。感恩你的分享！
有16位网友表示赞同！
其实减肥最重要的是健康规律的生活方式，仅仅依靠吃西红柿是不够的，还要搭配运动和控制饮食才能达到更好的效果!
有16位网友表示赞同！
真的假的？我不太相信一个简单的食物就能让你瘦这么多… Maybe 你平时也比较注意其他的生活习惯吧！
有18位网友表示赞同！
感觉这种方法挺管用，我最近也在尝试吃番茄来改善便秘问题。不过我的体会是番茄还是需要搭配其他食材食用，单独吃可能会影响营养吸收。
有5位网友表示赞同！
这篇文章真是太鼓舞人心了！决定从今天开始每天坚持吃番茄，为自己加油打气！相信只要坚持下去就能瘦下来!
有16位网友表示赞同！
我试过很多减肥方法了，可是效果都不太好。这次看到你的文章，希望通过吃西红柿，能够帮助我减掉多余的脂肪。
有18位网友表示赞同！
佩服你这么多年坚持吃番茄！这需要很大的毅力才行啊！
有13位网友表示赞同！
我觉得这种方法适合一些想快速减脂的人群， 但是一定要注意自己的身体状况，如果出现不适症状应该立即停止食用。
有9位网友表示赞同！
虽然西红柿富含维生素和矿物质，但过量摄入也可能导致身体负荷过大。建议不要盲目模仿别人的方法，要根据自身情况进行调整。
有20位网友表示赞同！
看了你的分享我也有点动机了，每天吃番茄确实比吃其他高热量的食物好很多！
有9位网友表示赞同！
我个人觉得这种只依靠一种食物减肥的方法不是很科学，还是要保持均衡营养，结合运动才能达到更好的效果!
有11位网友表示赞同！
你分享的经验很有借鉴意义，也许我可以尝试加入西红柿到我的日常饮食中帮助健康减肥呢？
有14位网友表示赞同！