panda 画：五三三｜文：Tree
有句话叫：性感的女人都是粗大腿。想想还蛮有道理的，比如我们的梦露。赫本女神曾经也觉得自己的腿粗。
但腿粗的原则一定是要，大腿微胖，小腿纤细笔直，这样的比例才是协调的。这也是大眼妹一直引以为豪的
如果缺乏运动的话，腿部极容易堆积脂肪，比起大腿，小腿的脂肪更难消除。首先，我们来看下什么是脂肪型的小腿和肌肉型的小腿。
@站立提脚跟
1.双脚微分约一个拳头的距离
2.吸气时，脚跟上提，保持5次呼吸
3.呼气时，落下脚跟，战立
4.每组重复10次，一天5组
@跑楼梯
@深蹲抬脚跟
1.双脚分开约一条腿的距离，脚趾朝外，弯曲膝盖呈90度
2.抬右脚跟离地，保持5次呼吸
3.落下右脚跟，抬起左脚跟，重复10次
4.1组10次，每天5组
@跳绳
踮起脚尖跳绳，很锻炼小腿肌肉，建议每天跳半个小时。
厉害了滚滚
成精了，
还想瘦出人腿
(o゜▽゜)o滚滚有话说：
吃得苦中苦，方为大长腿！让练习成为习惯，就不会有负担了！
记得给人家一个小蓝手
~(≧▽≦)/~
-end-
用户评论
终于找到能快速瘦腿的方法了！我试了一下三天就感觉我的腿比之前细了一点点哈哈，这3招好厉害啊，我要坚持下去，真的想拥有筷子腿呢！
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这个标题是不是又夸张了啊？谁说一周见效？减肥可不是一蹴而就的，要循序渐进健康一点。
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感觉这个方法挺适合我这种喜欢快节奏生活的，三天就能看到效果，这比慢速锻炼耐了太多了！我要试试看是不是真的能让我瘦得下
有10位网友表示赞同！
快速燃烧脂肪？解锁筷子腿？这些词听起来真像广告宣传的套路。真实有效的方法还是要根据自身的状况和医生的建议来制定。
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我已经尝试过很多瘦腿方法了，都是没什么效果！这个星期我就试试这三个招数，如果真的有结果的话，我会在这里再回评论感谢分享。希望不是又一个失望
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我本身就比较喜欢运动，感觉这三个诀窍跟我之前的锻炼习惯相结合起来或许能更好更快地瘦腿吧？期待一下效果!
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这个标题看起来太诱惑人了，总觉得要我付钱才能学到内容。其实很多健康瘦身的方法都是免费的，比如多活动、少摄入高脂肪食物等等
有9位网友表示赞同！
减肥确实是一个不容易坚持下去的事情，所以找到一个快速见效的方法很重要啊！也许我可以看看这个方法有没有帮助我摆脱焦虑吧
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看了这篇文章之后感觉自己的腿真的越来越胖了。现在要是我每天都这样做真的可以吗？如果我不吃饱怎么办？会不会影响我的健康
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这三个招数听起来都很简单，就怕执行起来很困难！希望能找到一个既有效又能够坚持的方法来瘦腿
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减肥不是一件短期就能看到效果的事情啊，要合理饮食，坚持运动才行！这个方法或许是一个锦上添花的点子，但是不能成为主要的解决方案
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我之前一直在担心自己的腿部线条不好看，现在看到了这篇博文感觉有希望了！我要试试这三个招数，如果真的可以瘦下来一定好评连连
有13位网友表示赞同！
我觉得标题设计很吸引人，但还是得多加谨慎对待这些快速减肥方法，毕竟每个人的身体状况不同，不能盲目跟风!
有17位网友表示赞同！
很多人都说想要快速瘦腿，其实最好的方法还是要注重长期健康饮食和规律运动！这种快速的训练方法或许只能短暂地效果，而且可能对身体造成负担。
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这篇文章让我意识到，拥有筷子腿并不是那么容易的事情，需要付出努力和自律！我要更加坚持锻炼，制定科学的健身计划，而不是只相信那些快速减肥的方法
有17位网友表示赞同！
这个标题给我的感觉就是一种“偷懒”的营销策略。其实任何减肥计划都需要踏实、认真执行才能看到效果，而不是依赖什么魔法一样的秘诀
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我始终信奉健康的生活方式才是最好的！运动和饮食应该成为习惯，而不是为了追逐某些目标而做一些危险的事情
有7位网友表示赞同！
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用户评论
这个动作听起来太神奇了，我也要试试看，能不能一个月减掉10斤？
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筷子腿是我的梦想，必须尝试一下这个方法！
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3个动作就快耗10斤脂肪，听起来就像魔法一样。
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我朋友已经试过这个动作了，效果真的很不错。
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1周瘦出筷子腿，我现在就开始做这个动作。
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谁能告诉我这个动作具体怎么做？我已经迫不及待想要尝试了。
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我也要试试这个动作，看看自己能不能在一周内瘦出筷子腿。
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10斤脂肪，听起来就很有成就感。
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希望这个动作真的能像说的那样有效，我太需要减肥了。
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我已经开始做这个动作了，期待1周后的效果。
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这个方法真是太好了，我终于找到了适合我的减肥方法。
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我之前尝试过很多减肥方法，这个动作听起来很有潜力。
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我也要开始做这个动作，希望可以快速减掉脂肪。
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这个动作简单易学，我一定要坚持下去。
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我之前尝试过很多减肥方法，但都没有坚持下去，这次我要试试这个动作。
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这个动作看起来很有效，我要告诉我的朋友们。
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我已经开始做这个动作，希望可以成功减掉脂肪。
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这个方法真的很实用，我决定每天坚持做这个动作。
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我之前一直想瘦出筷子腿，现在终于有机会了。
有8位网友表示赞同！