panda 众所周知，燕麦有很高的营养价值，能有效地控制糖尿病和肥胖症，对心血管疾病起到一定预防作用。在西方，燕麦主要用来做麦片粥，或者与果汁香料等搭配焙制成一种干燥食品，泡在牛奶中做早餐。
而隔夜燕麦进行隔夜其最大的一个好处就是方便，隔夜燕麦提前一晚上制作好，第二天早晨的时候就可以拿出来食用了，大大节省了早晨制作食物的时间，是十分的方便。
充分融合 隔夜燕麦可以让燕麦和其他的食材充分地融合，从而使得燕麦变成软烂的口感，食用起来饱腹感会更加强，也会让燕麦中充满了其他的味道，口感和味道更加丰富。
同时可以添加各种坚果、水果，提供无穷无尽的风味组合。您可以随意搭配找到自己最喜欢的口味，满足您挑剔的味蕾。这些隔夜燕麦早餐配方中含有高达21克的蛋白质，可以让您整日保持饱腹感。用这样的燕麦开启美好的一天，何乐而不为呢？轻享早餐不长胖！
话不多说，食谱双手奉上，各位小主快快学起吧！
食材：燕麦 适量，酸奶 300克，牛奶 50克，速溶咖啡 适量，熟黄豆粉 适量，香蕉 4根，蓝莓 适量。
制作方法：
1.速溶咖啡开水冲好，调匀备用。
2.放入即食麦片拌匀。
3.放入牛奶拌匀，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏一夜。
3.第二天一早，将蓝莓洗净，香蕉剥皮切成薄片。
4.将隔夜的咖啡麦片取适量铺在模具底层。
5.倒入一层酸奶抹平。（最好是粘稠的酸奶）
6.撒上一层熟黄豆粉。
7.盖上一层香蕉片。
8.再依次盖一层咖啡麦片+酸奶+熟豆粉（可可粉）+香蕉。直到将模具一层一层填满。
9.最后撒一层黄豆粉或者可可粉，放上蓝莓薄荷叶就OK了。
隔夜燕麦就可以开动了，软糯燕麦混合咖啡的苦，黄豆面的香，香蕉的甜，蓝莓的酸，一口咬下可谓五味俱全，给你意想不到的美味冲击，让你一开口就停不了。让你再也不会觉得燕麦难以下咽了。
小贴士：
1.想要达到减肥效果，别放太多果干。果干太多会导致热量爆增。
2.酸奶要放无糖酸奶，脱脂牛奶。
2.燕麦没选对减肥效果大打折扣：速溶燕麦经过大量加工，纤维较少，消化速度较快，会导致血糖升高更快。粗燕麦（全燕麦粒）和钢切燕麦或爱尔兰燕麦加工较少，纤维较多，消化时间较长。
用户评论
真的太神奇了！我平时超级不喜欢吃普通燕麦，总觉得寡淡没味。没想到这个隔夜燕麦冰激凌口感竟然这么好吃！而且还能减肥，简直是绝佳的健康法宝，我要去试试！
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每天都想吃甜食怎么办？这款隔夜燕麦新吃法真是给我解决了难题！既能满足我的甜蜜渴望，又能控制体重，而且做法超级简单，就是不知道长期吃会不会腻歪。
有5位网友表示赞同！
我一直在寻找健康美味的减脂方法，这个隔夜燕麦食谱看起来真的不错。每天食用方便快捷，口感丰富，更重要的是还能补充营养！我想要尝试看看效果如何。
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看到这篇文章后赶紧去超市买了材料准备做这款隔夜燕麦了。成品看着好美，就像高级的甜点一样。味道确实很惊艳，虽然有些偏甜，但能接受！真的很好吃，我会继续尝试不同的口味搭配。
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讲道理，隔夜燕麦这种东西我感觉吃起来口感比较糟糕，而且总有一种糊糊的感觉。这篇文章说冰激凌口感我是有点怀疑的，可能还是适合喜欢燕麦的人吧。
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这个食譜看起来确实很高贵的样子，但是很多材料我家里都没有… 觉得不太方便做。我也很喜欢美食，希望能有更多简单易行的减脂食譜。
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作者说常吃不厌？那我还是先尝试一下再决定吧！我对这种新奇食材和口味总是期待又有点半信半疑的，会看看评论区的反馈再来决定是否购买试试看。
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每天上班都要吃减肥餐，感觉超级枯燥无味。这款隔夜燕麦食谱看起来还不错，至少比白开水和馒头要好很多吧！我试一试，希望能让我在减肥路上更有动力！
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看到文章标题就忍不住想说一句：轻松健康减脂？是不是有点夸张了！ 任何事情都需要付出努力才能达到目标，不要拿“轻松”这些词来欺骗别人。
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这个隔夜燕麦食谱听起来不错啊。我平时早餐时间比较紧张，这种无需煮的食材真是我的福音。我要去试试看，看看能不能用它取代面包和牛奶，让我的早餐更加健康美味。
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我之前也听过燕麦可以减肥的效果还不错，但是吃起来感觉有点寡淡单调。这个冰激凌口感的新吃法让我眼前一亮，真的挺想尝试一下的!希望能不辜负我的期待！
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食譜看起來很專業，難怪說是新吃法。我平常做飯基本都是簡單料理，這種需要大量食材和步骤的食谱还是有点看不懂...
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这种新花里胡哨的食物总是让我很抵触，我还是喜欢传统的吃法，例如红烧肉和清炒蔬菜！
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这个隔夜燕麦食谱看起来确实很有食欲，但我感觉添加太多水果糖之类的甜味剂反倒不如直接吃燕麦健康。而且这样做的成本也比较高吧？需要考虑一下。
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虽然我很想要减肥，但是这个食谱好像有点复杂。我平时做菜的时间都不多，哪有时间慢慢弄这些呢？
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我觉得文章写的还可以，但“常吃不厌”的确存在一定的难度！任何食材如果过度食用都会引发厌倦情绪，需要根据自身口味和需求来调节食谱。
有17位网友表示赞同！
我平时早餐就是简单的面包牛奶，想尝试这种新颖的隔夜燕麦食谱。也许可以让我更科学、健康地吃东西，也希望能收到改善！
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总觉得这种“网红”美食都是营销的结果，好不好吃不是最重要的，重要的是炒作的效应!
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用户评论
间隔睡觉时间做燕麦真是太方便了！
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想减肥又不想节食？就来一份这个吧！
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冰冰凉凉的燕麦好诱人，减脂还好吃简直绝了！
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隔夜燕麦看起来超美味，我马上要试试！
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冰激凌口感太棒了，减肥不再是苦行啊！
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做法简单，而且每天都吃得下去！
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终于找到一款减脂的零食替代品了！
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每天早上睡醒就能看到美味的燕麦，这个我干了！
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懒人福音啊，不用费力就能轻松减肥！
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这么方便快捷的减脂方法，我要赶紧囤货！
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夏天吃冰冰凉凉的燕麦，简直不要太爽了！
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这也太健康又美味了吧，我爱上这个新食谱！
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告别煎熬的减肥方式，试试这个吧！
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不用担心味道太腻，每天吃都不会觉得烦躁！
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早餐时间来一份清爽的燕麦，开启活力的一天！
有14位网友表示赞同！
健康的减脂方案，绝对是上班族的选择！
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这种简单的食谱让人更容易坚持下去！
有19位网友表示赞同！
告别高热量、高糖分的零食，健康吃好东西！
有18位网友表示赞同！
想要瘦身变美，从今天开始做起吧！每天的一份燕麦让你轻松管理体重！
有11位网友表示赞同！