panda 大家好，关于夏日轻盈 养颜瘦身粥很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于的知识，希望对各位有所帮助！
祛痰法
用于痰浊肥胖。症见气虚胸闷、嗜睡懒动、苔白腻、舌胖、脉滑。轻者用二陈汤、平陈汤、三子养亲汤，重者用控涎丹、导痰汤等。
利水法
有微逐与推逐之分。症见肥胖浮肿、水尿、腹胀、脉细沉。微逐用五皮饮、小分清饮，推逐用舟车丸、十枣汤之类。
通腑法
以轻泄为主。多用于嗜食肥甘厚味导致的肥胖。症见大腹便便、动则喘息、苔黄厚、脉实。选用大承气汤、小承气汤、调胃承气汤或单味大黄片。
消导法
用于食欲无进型肥胖。症见肥胖懒动、腹满积食、苔白。一般消肉积用山楂，消面积用神曲，消食积用麦芽。
疏肝利胆法
用于胖肥兼肝郁气滞或血瘀者。症见肥胖兼有胁痛、急躁、眩晕、倦怠、腹胀、舌苔黄、脉弦。常选温胆汤、疏肝饮、消胀散、逍遥散等。
健脾法
肥胖以健脾补胃为正治法。症见脾虚气弱、胃纳减少、体倦无力、苔白质淡、脉细弱无力。常用方如参苓白术散、异功散、枳木丸、五苓散等。 ·
说了那么多，怎样才能让这些理论渗透到我们的生活中呢？其实很简单，你在家就能做到！
减肥：方法一
材料：山楂15克、荷叶10克、陈皮10克、薏米适量。
做法：将上述材料洗净，陈皮要去白瓤；在锅中加入材料与700ml清水，用大火煮开，再转小火煮10-30分钟，关火；可随个人口味添加适量的蜂蜜与冰糖，口味将更佳。
功效：排毒养颜，健脾养胃，消脂减肥，适合肠胃功能不佳的人士饮用。
减肥：方法二
材料：防己10克、茯苓、甘草、枸杞、炒白术各5克。
做法：将以上材料洗净放入茶壶中，再用沸水冲泡，待药性析出即可饮用。
功效：去水肿、油脂，还能美白与明目。
减肥：方法三
材料：决明子、番泻叶、桑叶、桑葚、百合、天冬等材料各10克。
做法：先将药材清洗干净，再用沸水冲泡数分钟，代茶饮用。
功效：刮除体内多余油脂，清肠养胃，服用一段时间后会感到胃口变小，从而达到减肥瘦身的效果。
减肥：方法四
材料：肉桂8克、甘草10克、山楂、党参、白术、干姜各15克。
做法：洗净材料；在锅中加入材料与适量的清水，煮沸。
功效：排毒，养颜，减肥效果好，时常饮用能够强身健体，且不易反弹。
减肥：方法五
材料：二丑25克、山楂、制首乌各20克、炒草决明、白术、泽泻各10克。
做法：将药材碾压成细末状；加入适量的蜂蜜，捏制成药丸，吞服。
功效：此配方具有利尿、祛湿、消肿、润肠通便的功效，再配合适当的运动，减肥去脂效果更好。
夏天，在中医的角度来说是阳气最盛的季节，运动又是带来阳气的。夏天的高温，再加上运动，这可能是你减肥养生的最佳时机，夏天也会说走就走，别错过！
中医知识扫盲
祖国医学对肥胖早有认识。如现存最早的医学典籍《黄帝内经》中有多篇章节都谈到肥胖问题。如《素问·通评虚实论》谈到："肥胖黄人，膏梁之话也。"《灵枢·逆顺肥瘦篇》亦云："肥人也……其为人也。贪于取与"，并对肥胖的表现作了详细的描述、指出肥胖者有三个特点：①身形肥胖；②多脂，皮厚；③血液较常人有所改变，认为其血液粘稠，运行缓慢。这些论述今天看来仍有一定指导意义，并与现代医学的观点有相似之处。
中医认为肥胖病多为本虚标实之症。本虚以气虚为主，若兼阴阳失调，可有阳虚或气阴虚，病在脾、肾、肝、胆及心、肺，临床以脾肾气虚为主，肝胆疏泄失调亦可见。标实以膏脂、痰浊为主，常兼有水湿，亦不兼血瘀、气滞者。标本虚实之间，可有侧重、错杂。根据病因确定治法，不同的个体，减肥方法也各有差异！审证求因，方能事半功倍！
谢卓君：主治医生，就职于云南省第一人民医院中医科、肛肠科。毕业于云南中医学院，2014-2015年赴美留学，在读硕士，对肛肠盆底及中医妇科有较深入的研究。
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用户评论
好喜欢这篇文章！“自虐”式的减肥真的太痛苦了，而且容易反弹。喝粥喝茶，听起来就很舒服，还能瘦身，简直是夏天减肥的最佳选择！
有18位网友表示赞同！
一直觉得减肥就是和自己较劲，看到这篇文章，感觉找到了新的方向。夏天热得不想动，煲粥喝茶还真的挺不错的，既解暑又可以减脂，我要试试！
有19位网友表示赞同！
作者说的很有道理，夏天真的不适合用太极端的减肥方法。喝粥喝茶，既健康又轻松，还能补充水分，感觉很适合夏天。
有15位网友表示赞同！
这个标题很吸引人，感觉很适合我这种“懒癌”患者。夏天只想躺着吹空调，喝粥喝茶确实比运动要轻松多了，而且还能瘦身，感觉很不错！
有14位网友表示赞同！
真的要好好学习一下怎么煲粥喝茶，感觉比节食减肥要科学很多，也更健康。而且夏天喝粥喝茶，感觉很舒服，很解暑！
有11位网友表示赞同！
夏天减肥真的很难坚持，特别是看到各种美食，根本控制不住自己。这篇文章给出了一个不错的选择，喝粥喝茶既解暑又可以瘦身，感觉很不错。
有13位网友表示赞同！
以前总觉得喝粥喝茶太单调，现在才知道，原来可以这么丰富！作者推荐的几个方法，我一定要试试，希望能瘦下来。
有14位网友表示赞同！
感觉作者说的很有道理，夏天就是要清爽一些，喝粥喝茶确实是个不错的选择，既可以减肥，又可以补充水分，还能清热解暑。
有6位网友表示赞同！
这个方法值得尝试！我已经试着喝了几天粥，感觉真的还不错，食欲也控制住了，希望坚持下去，能看到效果！
有16位网友表示赞同！
文章写得很好，感觉作者对夏天减肥很有研究，我之前一直不知道夏天应该怎么减肥，现在终于找到了答案！
有20位网友表示赞同！
看了这篇文章，感觉夏天减肥也没那么难了，喝粥喝茶，听起来就很轻松，而且还能瘦身，我已经迫不及待地想尝试了！
有17位网友表示赞同！
夏天就是应该吃清爽的食物，喝粥喝茶确实是个不错的选择，既健康又解暑，而且还能瘦身，真的太棒了！
有13位网友表示赞同！
感觉这篇文章有点太理想化了，喝粥喝茶真的能瘦吗？我觉得还是要配合运动，才能达到更好的效果。
有18位网友表示赞同！
作者只是提到了喝粥喝茶，并没有提到具体的食谱，感觉有点空泛，希望作者能提供一些具体的建议。
有12位网友表示赞同！
夏天确实不适合太剧烈的运动，但喝粥喝茶真的能瘦吗？我感觉还是要结合其他方法，才能更有效。
有13位网友表示赞同！
感觉这篇文章有点太过于强调喝粥喝茶，其实减肥的方法很多，不一定要局限于此。还是要根据自身情况，选择适合自己的方法。
有7位网友表示赞同！
喝粥喝茶虽然可以解暑，但感觉营养不够全面，可能会导致营养不良。还是要均衡饮食，才能更好地减肥。
有9位网友表示赞同！
文章说得挺有道理，但感觉还是太过于理想化了，现实中很难做到完全依靠喝粥喝茶来减肥，还是要结合运动和合理饮食。
有17位网友表示赞同！
感觉这篇文章更适合一些想要轻松减肥的人，对于想要快速减脂的人来说，可能不太适合。
有12位网友表示赞同！
夏天减肥确实要选择更轻松健康的方法，喝粥喝茶可以作为辅助手段，但不能完全依靠它，还是要坚持运动，才能达到理想的效果。
有6位网友表示赞同！