panda 本文将为您讲述一周减5斤的减肥食谱，以及不运动减肥相应的知识点。文章可能有点长，但希望您能读到最后，增长知识。最重要的是希望对你有帮助，能够解决你的问题。不要忘记为此网站添加书签。
1.秋天？如果不减肥或者减肥的话，冬天就会增重5到20斤左右！
3.午餐：鸡腿一只（任何鸡肉都可以），黄瓜拌豆腐皮一根
4.午餐：牛排（牛肉也可以）、蔬菜沙拉
5、午餐：鸭腿一只（任何鸭肉都可以）、油菜、蘑菇
6.午餐：蘑菇炖鸡、西红柿炒鸡蛋
7、猪肉、羊肉、狗肉（严寒酷暑时，猪肉脂肪含量高，湿冷天气蛋白质含量低）
8、动物内脏、头、脚、皮、海鲜籽、蟹黄（脂肪、胆固醇含量过高）
9、豆类、土豆等淀粉类食品、芝麻酱、豆酱、酸奶（发酵型）
10. 带壳干果、巧克力、奶油蛋糕、罐头食品
11、西瓜、芒果、榴莲、香蕉、甘蔗（严寒酷暑时）
12.饮料、烈酒、啤酒、冰淇淋、咖啡（太酸）
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用户评论
减肥这么快也太难了吧，一周瘦5斤感觉身体会非常吃力，我自己试过节食，总觉得饿得慌！
有19位网友表示赞同！
这个食谱看起来挺不错的，菜谱也很简单，我周末试试看能不能把这周的体重调一下。期待能效果显著！
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一周瘦5斤真的靠谱吗？看着这些食材和烹饪方法，感觉像是在吃斋一样，很难坚持这么长的时间。
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这个食谱虽然看起来清淡，但营养应该都挺均衡的。我也有胖的地方想要减掉，可以尝试一下看看。
有5位网友表示赞同！
减肥真的要循序渐进，每周瘦个斤左右比较合适，不要给自己太大压力，否则容易适得其反！
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我现在超级想瘦啊，一周瘦5斤的目标看起来好诱人！马上试着按照这个食谱吃几天看效果怎么样。
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我之前尝试过很多减肥食谱，但总是坚持不了多久，现在看到这版食谱好像有些不一样呢，我会认真试一试的,
有13位网友表示赞同！
感觉一周瘦5斤的计划有点太苛刻了，我的朋友就瘦了3斤，然后就身体不适了！健康最重要。
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这个食谱看起来很详细，我也喜欢里面的食材，好像可以尝试一下。我最近想减肥，这能帮我吗？
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一周瘦5斤听起来很有诱惑力，但要保证营养均衡也很重要啊！饮食和运动都要搭配才能达到理想效果。
有7位网友表示赞同！
这个食谱让我眼前一亮，有些菜式是我没有尝试过的，也许可以在这周的饮食中加入一些新元素。期待能顺利减掉体重！
有16位网友表示赞同！
我很想减肥，但是我有点吃货，能不能坚持按你的食谱来就很难说了，但我还是会尝试一下看看。
有7位网友表示赞同！
这个食谱适合所有人群吗？对于一些有特殊体质的人来说，可能需要进行调整吧？
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一周瘦5斤目标真的太ambitious了是不是? 我怕吃下去身体透支。减肥要循序渐进更健康!
有11位网友表示赞同！
这个食谱的作者应该是个饮食专家吧！我之前没试过这么详细的食谱，感觉很专业。期待能起到帮助作用!
有20位网友表示赞同！
一周瘦5斤听起来太夸张了吧？我觉得还是关注健康，慢慢减才是最好的办法!
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这个食谱看起来很有诱惑力，让我忍不住想尝试一下。而且步骤都很简单，我也应该能够做出来！
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减肥很难坚持，我之前也试过很多方法都不靠谱。 看看这个食谱能不能给我一些启发和动力！
有6位网友表示赞同！