panda 老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于揭秘：为何许多女性上半身不胖，下半身腿型却较粗？和的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享揭秘：为何许多女性上半身不胖，下半身腿型却较粗？以及的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
女生的腿部与男生的腹部，都是脂肪们聚会的首要选择。另外女生的热量基础消耗天生就比男生的慢，简单来说，就是更容易胖，很容易获得一双肉乎乎的大腿。
想要瘦腿，绝对不是一件容易的事情。如果不是腿粗得特别难看，本身也算不上胖的话，我个人是不建议做这种费力不讨好的事情的，因为过程痛苦，难以坚持。如果稍微有点粗的大腿让你难受得想哭，甚至愿意用失去天下的美食的代价换一双芊芊玉腿的话，倒是可以一试，只有如此的决心才有那么几分可能成功瘦腿喔。
瘦腿要从两个方面下手：第一，降低体脂率，身体里的脂肪是一个整体，只有体脂率降下来了，才有瘦腿的可能；第二，锻炼腿部肌肉，多锻炼腿部能更好的塑造腿型，另外，不必担心出现难看的肌肉线条，因为女生的肌肉线条很难练得出来，而且比瘦腿还难得多。
降低体脂率的道理很简单，只要管住嘴和迈开腿就好了，正确的管住嘴是在保证营养充足的前提下，不再摄入多余的热量，正常来说一日三餐吃饱了，不吃零食就差不多了。
而迈开腿就比较麻烦了，建议在刚开始时尝试些简单轻松的有氧运动，跑步、瑜伽、骑车、普拉斯之类的运动都可以，重点是要先养成个运动的习惯，之后再根据具体情况增加运动强度以达到有效的减脂效果。
因为腿部锻炼需要较大强度才会有一定的瘦腿效果，所以建议在有一定运动基础后再专门开展(比如跑步一个月后)，大小腿的肌肉是人体最强壮的骨骼肌群，一般的锻炼无法让肌肉有明显的进步，但如果坚持锻炼腿部肌肉，可以有效提升腿部的肌肉质量，提升新陈代谢，不仅能加速瘦腿，还能让双腿肌肉不松垮，紧致美型。
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用户评论
我也是！我觉得自己的上身身材还行，但是腿真的又长又粗，超级困扰啊，感觉穿什么衣服都不好看。
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可能是因为 Genetics吧？我家族里很多人都有一样的情况，上半身比较瘦，腿部就肉很多。估计跟遗传因素有关
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别想太多！我们每个人都有自己独特的体形特征，接受自己的身材才是最重要的。而且腿粗的话也可以穿一些寬鬆的褲子呢！
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我觉得可能和运动习惯有关吧？我平时经常跑步锻炼，我的腿部情况就比较匀称，上半身和下半身比例比较好。
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我也是这样，明明上身正常，但大腿一直都很粗，有时候会覺得自己像一棵树根一样……
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别担心啊 chicas！很多女生都面临这样的问题，不用过度焦虑。尝试调整饮食和运动习惯，多做腿部肌肉训练可能会有帮助哦~
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我有一个朋友就是这样的身材类型，她一直很喜欢运动，尤其喜欢踢足球，她的腿部线条很漂亮，很有力量感。
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我觉得这种说法有点片面啊！每个人体型都不同，不是说上半身不胖就一定是腿粗的。有些人天生下半身比例偏大，这也很正常
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其实我觉得腿部的肌力发育也会影响身形吧？锻炼了腿部肌肉会让整个身体线条更好看，而且更有健康气息。
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我也遇到过这样的问题，感觉自己像个“上半身瘦小腿粗”的怪物！真是让人自卑啊……
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我之前也觉得自己的腿很粗，后来开始学习正确的健身知识，发现很多女生都面临一样的困扰。坚持科学训练，配合健康 diet 就能改善身材!
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的确啊，很多人忽略了下半身的塑形！如果想拥有均匀的身材比例，就要注重腿部肌肉的锻炼，才能变得更加自信哦~
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我觉得这个标题很偏激呀! 每个人都是一个独立个体，身高、体重、身材都各不相同。我们应该好好爱自己，而不是把注意力放在那些所谓的 “标准身材”上！
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个人觉得除了遗传因素，日常生活中久坐或缺乏锻炼也容易导致腿部线条不明显，甚至出现肥厚的现象啊。建议多运动，加强腿部肌肉训练，才能塑造出更完美的身材!
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我本身就属于上身瘦小腿粗的 Physique,刚开始确实很困惑，但是现在我已经接受了我的身材类型，穿衣风格也更加注重彰显上半身优势啦！
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哈哈，我也是！之前一直觉得腿太粗了，后来朋友告诉我我是athletic build ，反而感觉自信起来啦。每个人都有自己独特的魅力和特点，要相信自己的美好!
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这篇文章写的很有道理，我以前也关注身材的曲线，现在才明白，健康才是最重要的! 要注重日常运动习惯，才能拥有一个匀称的身体比例.
有6位网友表示赞同！