panda 山楂荷叶泽泻茶
材料：山楂10克，荷叶5克，泽泻10克，冰糖10克。
3.将所有材料放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸。转小火，继续煮20分钟。加入冰糖并溶解。服务。
药用功效：山楂具有降脂、活血、健脾、消食等功效。荷叶、泽泻具有清热、利尿、消肿的功效。三者合煎服，对于湿热型产后肥胖症患者有很好的效果。另外，经常饮用本品可有效预防和治疗脂肪肝、高血压、动脉硬化、肝炎等疾病。
材料：玫瑰花、决明子、山楂、陈皮、甘草、薄荷叶各适量。
做法：1、先将决明子、甘草洗净，放入锅中，加适量水，用大火煮沸。
2.水滚后，加入洗净的玫瑰花、陈皮、山楂和薄荷叶，继续煮1分钟即可关火。
药用功效：决明子可以降低血液中的胆固醇，非常适合肥胖者。玫瑰花能疏肝解郁、活血化瘀。山楂具有降血压、降血脂、保肝祛瘀的作用。陈皮能行气、消胀、消积食。以上几种汤剂对治疗产后肥胖症有效。
材料：豆腐500克，茯苓30克，香菇、枸杞、精盐、淀粉适量。
做法：1、豆腐挤干水分，切成小丁，撒上精盐，香菇切片。
2.将豆腐放入高温油中炸至金黄色。
3、将清汤、盐、料酒倒入锅中煮沸。加入淀粉勾芡成白汁。加入炸好的豆腐、茯苓片和蘑菇片，翻炒均匀。
药膳功效：茯苓能健脾益气、利尿减肥，对治疗脾胃气虚所致的浮肿、面部浮肿有效果。豆腐能补脾胃、利小便、清热解毒。香菇能理气化痰、益胃并能瘦脸减肥，对便秘、体质虚弱、肥胖者有治疗作用。
材料：魔芋豆腐400克，腌萝卜100克，青蒜叶20克，生姜、味精、西洋菜各5克，料酒、水淀粉、蒜末各适量。
做法：1、魔芋豆腐切条，泡好的萝卜切条、厚片，泡好的红辣椒切条。
3.锅置火上，油烧热，将西洋菜炒至红色，泡红辣椒，姜，魔芋，料酒，味精，至魔芋香，汁差不多收干时，加入香油，加入蒜叶，放入锅中。盘子。
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用户评论
我也是产后期身材变化很大，整个人感觉沉沉的，这文章说的我都懂啊！我现在正在尝试运动和控制饮食，希望早日恢复之前的样子。
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对呀！生产完后身体肯定要调整一段时间，我婆婆说不能着急减肥，要营养好补充身体里的东西。我觉得她说得对，现在确实感觉有点虚弱，我会跟着你的方法慢慢来!
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产后体重增加其实很正常的啊，宝宝的生长发育需要妈妈提供能量嘛。关键是找到适合自己的减肥方法，不要给自己太大的压力。
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我最近也开始减肥了，但是感觉效果不太明显哎！可能是运动强度不够吧，或者饮食控制得不到位，还是要找专业的建议一下比较好。这篇文章写的挺实用啊，有几点我也会试试看!
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我觉得产后虚胖和身体没有恢复好是有直接关系的！生产完身体要慢慢来修复，不能操straining ，这样更容易导致体脂堆积。
有11位网友表示赞同！
我产后三个月才开始减肥，现在终于看到效果了！关键是坚持运动，每周至少3-4次，每次30分钟以上。饮食上也要少吃油腻和高糖的食物，多吃水果蔬菜!
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这篇博文挺有用的，让我明白了产后虚胖的问题确实需要认真对待。我最近试着规律运动和控制饮食，希望可以尽快恢复身材。
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其实我觉得每个人的身体状况不同，减肥方法也不一样。这篇文章只是一些建议，自己根据实际情况调整就得了，不要盲目跟风!
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产后体脂堆积确实普遍现象，但也不能一概而论吧！我产后很快恢复了身材，也许是遗传影响的因素吧？
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我觉得身体没恢复好的人更容易产后虚胖，因为荷尔蒙还在调节阶段，新陈代谢也比平时慢。因此想要减肥就需要多休息、调理饮食、适当运动!
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我产后三个月才开始减肥，现在终于看到效果了！关键是坚持运动，每周至少3-4次，每次30分钟以上。饮食上也要少吃油腻和高糖的食物，多吃水果蔬菜!
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我不太认同产后虚胖就一定是身体没有恢复好。也许是一种遗传因素，也可能是个人生活习惯差异导致的？
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这篇文章说的很有道理！我最近也开始尝试，感觉有些方法确实有用，至少比以前有活力了!
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我现在还是比较担心自己的身材恢复问题… 感觉产后运动和饮食控制太难坚持了。希望可以找到一点适合自己的方法!
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我觉得这篇文章挺好的，把很多常见的问题都总结了！ 让我更有信心去解决产后的身型问题！
有16位网友表示赞同！
我刚生产完就开始了减肥，但感觉身体很累，效果也不明显。现在听明白了，要循序渐进，不能操straining !
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我想问问作者，关于哪些食物更适合产后恢复？这方面有没有具体的建议?
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