panda 对减肥的人来说，
最痛苦的事情之一可能就是——戒零食了！！！
虽然明知道减肥期最好要杜绝任何零食，
但一天总有那么七八上十个特别想吃吃吃的时候：
追剧的时候总想来点小零食，
手头工作闲下来一会就想嘴巴也忙起来，
下午到了总觉得缺点下午茶，
看到了同事的奶茶自己也想来一杯，
晚上刷到了吃播视频忍不住也要给自己安排顿宵夜
......
其实呀，减肥的时候是完全可以吃零食的，
只要是低脂零食，并且吃合理的量，
不仅能解馋虫过嘴瘾，
还能提升我们减肥过程中的幸福感，
让减肥不再那么难熬~
饱腹零食
1.糖力桃桃0蔗糖椰蓉蛋糕
每块热量仅有52千卡，一个鸡蛋那热量约为84千卡
约为0.6个鸡蛋的热量
含椰蓉颗粒，可补充减肥所需的膳食纤维
2.小鸡收腹全麦夹心欧包
这款是真全麦面包，不仅营养，而且饱腹感十足
每个脂肪含量仅为1.6g，一个鸡蛋脂肪含量约为7.2g
约为0.2个鸡蛋的脂肪，完全无负担
3.初吉无糖全麦饼干
富含膳食纤维，且无糖，对减肥及血糖高的朋友都很友好
1包饼干的热量，约等于1个200g的苹果
过嘴瘾零食
4.小伶鼠由鼬鸡肉脆
鸡肉含量高达90%
且一袋零食内的蛋白质含量，相当于3.5杯牛奶
好吃营养还不胖
5.韩国思潮大林蟹肉棒
一包的热量相当于一个鸡蛋，
0脂肪，完全可以放心吃
6.良品铺子低脂鸡蛋干
蛋白脂含量高，脂肪含量低，每100g仅为2.9g,
（每100g鸡蛋，脂肪含量8.6g)每个热量仅为15千卡
馋了吃两块，完全不用担心长胖
7.格力高低gi全麦高纤pocky
比常规版减糖50%，升糖指数（gi）低
高纤全麦，很适合当作减肥小零食
想喝饮料了就喝这些
8.江中食疗-越光米稀
0糖0脂肪
主要成分为：梗米、茯苓、莲子、芡实、山药
每100ml的热量仅为76Kj，还不到一个鸡蛋的热量，
作为减肥期的早餐饮品，或是饿时的加餐，都是不错的选择
9.光明如实0蔗糖奇亚籽添加酸奶
0糖0添加，原料只有生牛乳和发酵菌
但是需要注意啦，喝的时候不要放蜂蜜包哦，不然就无效减肥啦
10.元气森林满分气泡果汁
果汁含量≥99%，且富含丰富的维生素
对于那些离不开碳酸饮料的人来说，
完全可以用它来代替，好喝健康还不长胖
最后，虽然这个零食可以放心吃
但大家吃的时候还是要适量，
热量再低的东西，吃太多也一样会胖~
祝大家都能健康瘦~
用户评论
我觉得这种科学轻断食法挺有意思的！我一直都很怕节食会营养不良，这篇文章介绍的零食看起来都很美味而且健康，可以一边减肥一边享受美食，我必须试试看哪种口味的最适合自己。
有13位网友表示赞同！
标题写得真吸引人啊！“放肆吃”听起来就很有食欲，但这个科学轻断食法到底靠谱吗？ 还是要根据自身情况来决定适合自己的方式吧，毕竟每个人的身体状况都不一样
有14位网友表示赞同！
瘦身一直是我的难题，我超担心节食会让我整个人变憔悴没精神。看到这篇文章介绍的10款零食，感觉还不错啊！不像传统的节食那样枯燥乏味，总算有个能吃的轻松瘦身法了！
有5位网友表示赞同！
这篇博文读下来感觉很有用儿！轻断食法听起来很温和，而且还强调健康营养，对于像我这样想长久保持健康的吃法的人来说确实是个不错的选择。就怕那些零食太难找到哦～
有18位网友表示赞同！
科学轻断食？这个“科学”二字怎么看都别扭呀！减肥要重视效果和安全，光靠换个口号就能达到目标？ 还是那句话，想要瘦下来，运动和合理饮食才是硬道理！
有16位网友表示赞同！
我以前尝试过几种减脂方法，很多都是不吃东西就减肥的方法，最后还导致营养严重缺乏。这篇文章介绍的“放肆吃”的方式让人更容易接受，而且还很注重健康营养均衡，感觉值得尝试！
有17位网友表示赞同！
说白了就是一种新的营销策略吧，“科学轻断食”、“放肆吃”听起来都很吸引人，但是真能有效瘦下来？ 还是找个专业的营养师咨询一下吧，不要跟着盲目相信网络上的信息～
有13位网友表示赞同！
我特别喜欢这篇文章介绍的10款健康零食！很多都是我平时吃的，这下子知道科学轻断食法可以一边享受美食一边瘦身了，简直是我的福音啊！
有17位网友表示赞同！
我一直觉得节食太可怕了，感觉吃什么都要克制。这个“放肆吃”的方式让我很有兴趣，希望这真的能做到既能瘦又能享受美食！
有18位网友表示赞同！
看标题就知道是营销推广，轻断食虽然有营养学家支持，但每个人身体状况不同，不能一概而论。还是找专业医生指导吧，别盲目跟风！
有15位网友表示赞同！
我觉得这种“科学轻断食法”挺吸引人的，尤其是一些减肥容易感到饥饿的时候可以吃吃这些零食，感觉比节食方法要更容易坚持下去啊！
有14位网友表示赞同！
我个人比较反对这种宣传减肥的方法，因为每一个人的身体都是不同的，需要根据自身情况制定计划来减重，盲目跟风只会对身体造成危害……
有8位网友表示赞同！
这10款放肆吃的零食看着都很好吃，而且还强调了科学轻断食法。我打算明天就尝试一下，看看效果怎么样！
有13位网友表示赞同！
科学和营养均衡都是很重要！不过我还是建议大家不要盲目相信网络上的文章，最好咨询专业医师或营养师获取更精准的建议！
有17位网友表示赞同！
喜欢这种轻断食法，感觉比传统的节食法更容易接受，而且零食也让我更有食欲。我打算试试这篇文章里推荐的几个口味看看哪个最适合我！
有7位网友表示赞同！
科学？放肆吃？这个标题感觉有点哗众取宠了。减肥还是要靠合理的饮食和运动，不能简单地依赖一些“秘诀”......
有6位网友表示赞同！
一直想找种更轻松的瘦身法，这款轻断食法听起来不错，有10款放肆吃的零食还更容易坚持下去！我决定试一试看能不能真的有效！
有19位网友表示赞同！
我觉得这种方法很有潜力，但是还需要多方面研究证实它是否真实有效。我们还是要保持理性的判断！
有15位网友表示赞同！
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用户评论
哇！终于有人说可以吃零食了！ 之前一直以为减肥就只能吃水煮青菜，这下终于可以解馋了！
有11位网友表示赞同！
减肥也能吃零食，这真是太棒了！终于可以摆脱无糖无油的痛苦了！
有12位网友表示赞同！
一直以为减肥要戒零食，看来是我太天真了！这10款小零食，感觉我能吃好久！
有11位网友表示赞同！
这10款小零食都还挺健康的，感觉可以放心吃！而且还能帮助控制食欲，真是减肥必备！
有6位网友表示赞同！
终于找到减肥期间解馋的好方法了！这10款小零食，既美味又健康，简直是减肥者的福音！
有16位网友表示赞同！
以前减肥一直很痛苦，现在有了这些小零食，感觉减肥也不那么难了！
有17位网友表示赞同！
我已经迫不及待想试试这10款小零食了！希望它们真的能帮助我减肥成功！
有13位网友表示赞同！
减肥期间还能吃零食，感觉太幸福了！终于可以告别无聊的减肥餐了！
有18位网友表示赞同！
我一直以为减肥要少吃零食，现在才知道有些零食是可以吃的！看来我的减肥之路要轻松很多！
有12位网友表示赞同！
这10款小零食都很有诱惑力，我一定要试试！希望能帮助我减肥成功！
有14位网友表示赞同！
减肥不用戒零食，这真是太令人兴奋的消息了！我已经迫不及待想尝试了！
有6位网友表示赞同！
看到这10款小零食，我终于可以放心吃零食了！不用再担心会影响减肥效果了！
有20位网友表示赞同！
以前一直以为减肥只能吃水煮青菜，现在看来，其实有很多健康的小零食可以吃！
有15位网友表示赞同！
减肥期间吃零食，终于不用再担心卡路里了！这10款小零食，感觉很适合我！
有14位网友表示赞同！
这10款小零食的热量都很低，而且营养丰富，真是减肥的好帮手！
有9位网友表示赞同！
减肥不用再忍耐了！有了这10款小零食，我终于可以轻松减肥了！
有16位网友表示赞同！
这篇文章真是太及时了！我正准备开始减肥，现在终于可以安心吃零食了！
有10位网友表示赞同！
这10款小零食，看起来都很好吃！我已经准备好了，我要开始我的减肥之旅了！
有15位网友表示赞同！
终于找到了一篇靠谱的减肥文章！这10款小零食，我一定要尝试一下！
有13位网友表示赞同！
减肥也能吃零食，这真是太棒了！这10款小零食，我已经加入我的购物车了！
有13位网友表示赞同！