panda 早上吃一碗鸡蛋粥加一袋麦片，中午吃红薯，晚上吃一个苹果，能减肥吗？
晚上只吃水果能减肥吗？ ***哪些水果适合晚上代餐？
晚上吃香蕉、火龙果、苹果等可以减肥吗？
1、早上吃一碗粥、鸡蛋、一袋麦片，中午吃红薯，晚上吃苹果，能减肥吗？
减肥的人应该养成良好的饮食习惯，比如早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。早上吃一碗鸡蛋粥和一袋麦片，中午吃红薯，晚上吃苹果，可以达到减肥的效果，但不建议控制。通过节食减肥，控制饮食会导致身体营养流失。营养不跟上会导致大脑缺氧，导致低血糖等症状。
2、晚上只吃水果能减肥吗？ ***哪些水果适合晚上代餐？
如果长期坚持，晚上只吃水果，也能达到一定的减肥效果。不过，由于每个人的体质都比较不同，所以具体的减肥效果也因人而异。你可以吃一根香蕉或一个苹果。还可以吃一个橙子，因为这些水果中的矿物质含量比较高。
3、晚上吃香蕉、火龙果、苹果等可以减肥吗？
晚上可以吃半个苹果、一片橙子或一个菠萝。晚上不能吃火龙果。如果减肥期间不能吃火龙果，可以吃苹果，既适合减肥，又不会发胖。
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用户评论
我之前也在网上看到过这种说法，说什么晚上只吃一个苹果就能瘦！结果我试了一周，一点效果都没有反而心情不爽，感觉超级饿啊！
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晚餐只能吃一个苹果就很难受了，而且容易造成营养不良吧？减肥要循序渐进健康安全才行。
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这个说法确实有误导性，苹果好吃没错，但是要想着平衡膳食，不要盲目相信网上的小道消息，专业人士建议才是保障。这周我一直控制饮食，每天吃少量清淡食物，运动量加大，效果感觉慢慢出来!
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我以前减肥的时候也有尝试过这种方法，感觉确实很有用，至少能有效降低热量摄入！当然，这种方法只是一时的补充，长期下来还是要注重均衡营养和生活习惯的调整才能更好的减肥成功。
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真的会饿到不行啊！苹果很好吃，但是作为晚餐实在是不够饱腹感，而且也没有其他重要营养素，这样很容易造成身体疲劳。
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晚上吃水果确实比吃零食好太多，但要记得控制量噢！一个苹果的大小就好，再多吃的热量反而增加了。
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减肥晚餐可以吃苹果吗？我个人觉得可以选择一些低脂、高蛋白的蔬菜和肉类等食物作为主食，搭配少量水果。苹果可以作为补充，起到一定的助消化作用并增加饱腹感。
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我只想问问，一个苹果真的能满足晚餐的需求吗？我的理解是，减肥需要注重营养均衡，而不是光追求热量控制。
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这标题太吸引人了！让我误以为可以只吃苹果就瘦下来了哈哈，结果还是得结合运动才能看见效果。
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我尝试过晚上只吃一个苹果，确实能让血糖稍微稳定一些，但是感觉很容易饿肚子，而且营养不充足。如果一定要这样减肥的话，还是要搭配一些其他健康的食物摄入!
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这个方法虽然可以起到降低热量的作用，但长期坚持下来会造成身体缺乏营养会导致一系列问题, 因此在尝试之前最好咨询一下专业人士的意见，听听他们专业的建议吧！
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晚餐只吃一个苹果真的太极端了，我建议选择健康的食物进行搭配，比如蔬菜沙拉、鸡蛋或者一些煮熟的海鲜。
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这个方法有点像快速减肥的方法，虽然短时间内可能会有效果，但是长期下来对身体是不可取的，容易引起营养不良和代谢混乱
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我朋友说她试过只吃一个苹果晚上可以瘦很多，但我自己不太敢尝试，毕竟饮食还是要注意均衡，否则对身体不好。
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我想知道这个方法是否适合所有人？比如有些人有糖尿病或者需要额外一些营养素的情况下，这种方法是否安全呢？
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晚餐只吃一个苹果虽然可以控制热量摄入，但是长期坚持下来会饿得发慌，而且营养成分比较单一，不如选择一些健康的晚餐搭配来更科学地减肥。
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这个题目让我想到我之前看过的一篇文章，说水果晚上吃容易引起胃肠胀气和消化不良，所以建议选择其他营养丰富的食物作为晚餐的主角！
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我觉得减肥更重要的是控制总热量摄入以及坚持运动，而不是单单依靠某个特定的饮食方法。 而且苹果虽然是一种健康的水果，但是它属于热量比较高的水果, 所以也要适量的食用。
有9位网友表示赞同！