panda 1、要数女生最在意的身体部位，除了腿、腰、手臂之外，就不得不提到最引人注目的位置——下巴。这个部位并不像身体其他部位那样可以通过服装修饰来覆盖。只需一个小小的动作，双下巴就消失得无影无踪。
2.如果你不想在拍照时留下难以磨灭的痕迹，就来学习如何打造V脸，彻底消除双下巴吧！
3.吸气，最大限度地向上伸展颈部并抬起下巴，保持5秒。
4、这个动作有助于消除颈部皱纹，收紧下巴线条。
5. 以水平角度张开嘴，并将嘴角尽可能向下弯曲。
6.抬起头并呼气，保持嘴巴呈“O”形20秒。
7、这个动作有助于防止下巴脂肪堆积。
8、目视前方，头向右转，用右手协助，轻轻向下压。
9、这个动作可以帮助拉伸下巴侧面的肌肉，收紧面部线条，缓解肩颈肩酸痛。
10、双手来回按摩下巴和颈部正下方的区域，持续约30秒。
11、这个动作可以帮助收紧下巴线条，打造V型脸，同时按摩淋巴结。
12、握紧拳头，用手指弯曲的位置轻轻按压下巴和颈部。重复约20次。
13. 前10 次轻轻按压，接下来10 次快速按压。
14、小心使用浓度，别伤到自己！
15、这个动作可以让下巴和颈部的轮廓更加分明。
16、准备一个大小适中的球，用下巴夹住，然后利用下巴的力量左右移动球。
17、由于动作较难，可以先慢慢练习，然后再加快速度。小心不要拉伤颈骨！
18、这个动作还可以让下巴和颈部的轮廓更加分明。
19、像鱼一样撅起嘴唇，向上抬起，尽量靠近鼻子。距离越短越好。保持约5秒。
20.只要每天花一点时间，随时随地做以上动作就可以瘦脸！
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
我一直在烦恼这个，感觉自己的下巴有点圆润了！希望这篇文章能给我一些有用的建议，比如哪些食物要少吃多运动？
有17位网友表示赞同！
文章写的详细啊，我刚开始做瑜伽的时候就经常练习下巴抬高动作，看来蛮管用，我的脸部线条也变明显了。
有11位网友表示赞同！
瘦脸和瘦下巴一直是我的目标！最近试着减少碳水化合物的摄入，感觉一点区别都没有，还是老是胖回来…
有9位网友表示赞同！
我觉得遗传因素很重要吧？我父母的脸型都是尖尖的下巴，自己也是很明显的V型身材，没觉得自己需要刻意减脂调整什么。
有11位网友表示赞同！
坚持运动真的能瘦脸吗？我是那种非常懒惰的人，而且吃不完的零食总是诱惑着我...
有9位网友表示赞同！
我觉得改变饮食结构才是关键！少吃油腻和高糖食物，多吃蔬菜水果肉类蛋白质。当然适当的运动也很重要，瑜伽、健身、游泳这些都可以帮助瘦脸。坚持不懈就能看到效果的!
有20位网友表示赞同！
脸型真的很难控制，遗传条件太强大了！有些动作确实管用，但我的效果不太明显怎么办？
有8位网友表示赞同！
我朋友一直在做脸拉提，说能改善脸部线条，看起来好像很有效果的样子…我也想去试试。
有6位网友表示赞同！
虽然文章说的方法很好听，但我感觉实施起来很难啊！饮食控制太累人，而且平时工作也很忙碌
有7位网友表示赞同！
我有个秘诀，就是每天早起用小镜子照着自己，配合镜子做一些表情练习，看起来真的会拉伸脸部的肌肉线条，效果很明显的!
有16位网友表示赞同！
我关注了一个专业的健身教练的账号，他说瘦下巴主要是从颈部和上体的力量训练下手！我的朋友跟着他练的结果挺好的，我也想去试试。
有16位网友表示赞同！
最近尝试了艾灸这个方法，说是可以瘦脸的效果。感觉下巴好像变得更尖了一点，说不定真有用呢？
有12位网友表示赞同！
我建议大家不要过分追求锥子脸的理想。每个人都有自己独特的美丽特质，拥有一个健康快乐的生活才最重要。
有9位网友表示赞同！
文章说的方法很多，但我还是不明白自己到底应该怎么做才能看到效果啊！太复杂了...
有17位网友表示赞同！
瘦下巴和瘦脸的关键就是坚持不懈吧~我从小就比较喜欢运动，平时也会注意饮食，所以身体一直保持状态 pretty good。
有7位网友表示赞同！
感觉有点焦虑，因为我真的很想拥有小巧精致的下巴…
有10位网友表示赞同！
学习做瑜伽的好时机了！也许可以尝试一下文章中提到的瘦脸瑜伽动作，期待效果吧!
有20位网友表示赞同！
我觉得最重要的是心态。每个人都有自己的美貌标准，不要过度焦虑和 comparação 。
有15位网友表示赞同！