panda 首先请注意，减肥药物有很多副作用，应尽量避免。科学的减肥方法是控制热量摄入，增加活动量，做到饮食均衡。没有捷径。
减肥是一个系统工程，需要较长的时间，需要坚持。没有快速解决办法。但如果你能掌握一些饮食和减肥秘诀，对你减肥会有很大帮助。你不妨尝试一下：1.设定减肥目标2.写减肥日记。 3、多喝水。 4、坚持锻炼，要有毅力和毅力。 5.控制热量和脂肪。 6、饮食清淡。 7、经常吃水果和蔬菜。 8.平衡饮食。 9、热量负平衡。 10、建立良好的生活方式。想要减肥，必须要有耐心和毅力。坚持就是成功！没有捷径。
经期保养： 1、经期尽量不要洗头。如果一定要洗的话，尽量在中午洗。洗完后，一定要立即吹干头发。 2、经期期间要注意保暖，也就是少吹空调。空调房里要多穿衣服。 3、忌喝冷饮。喝冰水会阻碍脏血顺利排出。 4、吃一些甜食，可以帮助脏血的代谢。 5、充分休息。 6、不要太情绪化。 7.避免在浴缸中洗澡。
用户评论
我真的觉得月经来的时候特别难受，整个人都精神萎靡，哪还有力气减肥啊！还是先好好休息调养身体吧！
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我一直听朋友说月经周期可以坚持运动减脂，感觉很有道理啊！这次试试看这个方法，希望能看到效果。
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这真的是一种非常特殊的感受，节食和锻炼，很多时候都不想动。 不过我觉得月经期间要多喝水很重要，有助于缓解身体不适。
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我是那种月经来食欲特别大的人，总是忍不住吃零食... 感觉这种减肥方法对我来说不太适用呢。
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我也是试过很多减脂方法，但真的很难坚持！而且月经期间容易疲劳，运动起来也更累。希望能找到一些适合自己的方法。
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我觉得这篇文章说的蛮有道理的，月经期身体代谢确实会比较缓慢，要调整饮食和作息才能更好地减肥。
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(… )
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我每次月经来就感觉自己涨气，整个人都消沉得很不舒服
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